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浜松にあるホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ6選のなかで徹底比較した結果
おすすめは「ホットヨガスタジオLAVA浜松店」でした！
その理由は下記になります↓
＼ホットヨガスタジオLAVA浜松店は女性専用店／
- 豊富なレッスンプログラム
- 入会プランにより全国他店舗にも通える
- 女性専用スタジオがあり安心
- シャワーやパウダールームなどの設備が充実
- 定期的なキャンペーンや割引あり
＼体験レッスン参加＆当日入会で入会金・登録料が無料／
ここからは浜松でホットヨガ＆ヨガスタジオを探している人に役立つ店舗情報の特徴や比較した結果を掲載しています。
浜松でホットヨガ＆ヨガスタジオの利用を検討中の方は、是非参考にされてください！
- 執筆者情報
執筆者：こーたん 仕事がら肩こりが酷く、運動不足気味な生活を改善しようと最近ヨガに興味を持ちはじめ様々な書籍などで勉強中！書籍やネットで色々と調べていくうちに全国展開している大手ホットヨガスタジオに興味を持ち、各店舗の口コミを見ていくうちにスタジオごとに傾向があること分かり、独自分析＆評価した内容を記事にしています。
浜松にあるホットヨガ＆ヨガスタジオ6社を7項目での比較
| スタジオ名 | 環境 | 総合評価 | 体験レッスン有無 | 入会金 | 登録料 | 月額 | 女性専用 |
| ホットヨガスタジオLAVA 浜松店 | ホットヨガ | 4.5 | 〇 | 5,000円（税込み） | 5,000円（税込み） | 8,800円～18,800円(税込) | 〇 |
| ホットヨガロイブ浜松店 | ホットヨガ | 2.5 | 〇 | 1,100円（税込み） | 5,170円（税込み） | 8,910円～17,600円(税込) | 〇 |
| ヨガ＆ワークアウトスタジオ サマティヤ | 常温ヨガ | – | 〇 | 0円 | 4,000円（税込み） | 6,800円(税込) | × |
| Maitrii Yoga浜松中央店 | 常温ヨガ | – | 〇 | 5,000円（税込み） | 0円 | 7,920円～15,400円(税込) | × |
| LUMIERE FIT STUDIO | 常温ヨガ | – | 〇 | 5,500円（税込み） | 0円 | 7,000円～14,800円(税込) | × |
| Trinity | 常温ヨガ | 2.3 | 〇 | 0円 | 0円 | 7,480円(税込) | × |
各評価項目の評価基準については、下記ページをご覧ください↓
評価基準はコチラ
浜松のホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ6選
1.ホットヨガスタジオLAVA浜松店
ホットヨガスタジオLAVAは、全国に多数の店舗を展開し、豊富なレッスンプログラムと質の高いインストラクターによる丁寧な指導で、多くの人々に支持されています。
LAVAでは、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したクラスが揃っており、体験レッスンも実施しているため気軽にホットヨガを始めることができます。また、女性専用スタジオや充実した設備、手軽に予約できるシステムも魅力です。
さらに定期的にお得なキャンペーンや割引が行われており、複数の店舗で利用できるフリープランも提供されています。
| 口コミ評価 | 5.0 |
| アクセス評価 | 4.0 |
| 総合 | 4.5 |
| 住所 | 静岡県浜松市中央区板屋町111-2 アクトプラザ2F |
| 最寄り駅 | JR浜松駅 |
| アクセス | JR浜松駅北口より徒歩6分 |
| 営業時間（日により変動あり） | 平日：8時30分～22時30分 土日：7時30分～20時00分 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | あり（会員2時間まで無料） |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 | 1日の利用可能回数 | 同時予約件数 |
| マンスリーメンバー・プレミアムフリー | 18,800円(税込) | 全国店舗＆2ブランド | 全時間帯 | 2回 | 6件 |
| マンスリーメンバー・フリー | 16,800円(税込) | 全国店舗 | 全時間帯 | 2回 | 6件 |
| マンスリーメンバー・ライト | フルタイム：10,800円(税込) | 近隣2店舗 | 全時間帯 | 1回 | 4件 |
| デイタイム：9,800円(税込) | 平日17時まで | ||||
| マンスリーメンバー・４ | フルタイム：8,800円(税込) | 登録店舗のみ月4回 | 全時間帯 | 1回 | 3件 |
| フルタイム学割：4,800円(税込)＊1 | |||||
| プレミアム「通い放題プラン」＊2 | 3ヶ月間1,980円 | 全国店舗＆2ブランド | 全時間帯 | LAVA2回、2ブランド1回 | – |
＊1 フルタイム学割プランの対象者は、16歳～24歳までの学生（高校生・専門学生・大学生）限定プランです。
＊2 体験レッスン来店者＆当日入会者3ヶ月間限定のプランです。
メリット一覧
- 豊富なレッスンプログラムがある
- 入会プランにより全国の他店舗にも通える
- 女性専用スタジオがあり安心して通える
- シャワーやパウダールームなど、設備が充実
- スマホやパソコンから簡単に予約ができる
- 体験レッスンがあり、気軽に始められる
- 定期的にお得なキャンペーンや割引がある
＼体験レッスン参加＆当日入会で入会金・登録料が無料／
2.ホットヨガロイブ浜松店
ホットヨガスタジオロイブは、女性専用のスタジオで豊富なプログラムと充実したアメニティがあります。
プログラムは、初心者向けのベーシックヨガから美容・健康、ダイエット・エクササイズ、ステップアップまで幅広く揃っています。
全米ヨガアライアンス認定校で訓練を受けたインストラクターが指導し、質の高いレッスンが受けられます。手ぶらで参加できる体験レッスンもあり、気軽に始められます。
| 口コミ評価 | 5.0 |
| アクセス評価 | 0.0 |
| 総合 | 2.5 |
| 住所 | 静岡県浜松市東区上西町１０２０−３３浜松プラザフレスポ２階 |
| 最寄り駅 | JR天竜川駅 |
| アクセス | JR天竜川駅より徒歩32分 |
| 営業時間 | 火・水・金：10時00分～22時00分 木：17時00分～22時30分 土：10時00分～18時30分 日：10時00分～16時45分 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| フルタイムプラス会員 | 17,600円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯（1日2レッスンまで） |
| フルタイム会員 | 12,320円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯（1日1レッスン） |
| デイタイム会員 | 10,450円(税込) | 全店舗 | 15時スタートまで |
| 月4回会員 | 8,910円(税込) | 全店舗 | 月に4回まで |
メリット一覧
- 女性専用スタジオなので、安心
- 健康・美容、ダイエット・エクササイズ、ステップアップなどプログラムが豊富
- 広いパウダールームやアメニティを完備
- レッスン時のウェアやタオル類、ミネラルウォーターなどが無料でレンタル
3.Trinity
Trinityは、全米ヨガアライアンス認定校で初心者から経験者まで対応する多様なヨガクラスを提供しています。
リラクゼーションやヴィンヤサ、レベル別クラス、女性専用クラス、マタニティヨガ、親子ヨガなど豊富なプログラムが揃っています。
個人やグループ向けのパーソナルレッスン、企業や福祉施設向けの出張レッスンも行っており、幅広いニーズに応える環境が整っています。
| 口コミ評価 | 4.5 |
| アクセス評価 | 0.0 |
| 総合 | 2.3 |
| 住所 | 静岡県浜松市中区佐鳴台5-1-10 |
| 最寄り駅 | 遠鉄「遠州病院駅」 |
| アクセス | 遠鉄「遠州病院駅」から徒歩46分 |
| 営業時間 | 9時00分～21時30分 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 入会金・登録料 | なし |
| 支払い方法 | – |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | あり |
料金プラン一覧
| プラン名 | 料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| 月謝 | 7,480円(税込) | 登録店舗 | 全営業時間 |
メリット一覧
- 高品質なヨガ指導
- リラクゼーション、ヴィンヤサ、マタニティヨガ、親子ヨガなど豊富
- 女性のニーズに対応したクラスが充実
4.Maitrii Yoga浜松中央店
Maitrii Yogaは、浜松ヨガ協会が運営するヨガスタジオです。
マイトリーヨガでは、慈しみや思いやりを大切にし、ヨガを通じて自分自身を大切にする時間を提供しています。
浜松市内に複数のスタジオがあり、初心者から経験者まで幅広いレベルに対応する多彩なクラスを展開。
清潔感のあるスタジオ環境と、駅からのアクセスの良さが特徴です。
| 口コミ評価 | – |
| アクセス評価 | 3.5 |
| 総合 | – |
| 住所 | 静岡県浜松市中央区中央 1-17-22 MKビル 3F |
| 最寄り駅 | 遠鉄「遠州病院駅」 |
| アクセス | 遠鉄「遠州病院駅」からより徒歩7分 |
| 営業時間 | 月・水・木・金：10時00分～19時30分 火：13時30分～19時30分 土日祝：9時00分～13時30分 |
| 定休日 | 不定休 |
| 入会金・登録料 | 入会金：5,000円（税込み） |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | 提携駐車場あり（80分間の無料サービスチケット対応） |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金 | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| マイトリープレミアム | 15,400円(税込) | 全店舗 | 全営業日 |
| マイトリーフル | 10,450円(税込) | 登録店舗 | 全営業日、1日1クラス受講可 |
| マイトリー4 | 7,920円(税込) | 登録店舗 | 全営業日、月に4クラス受講可 |
メリット一覧
- さまざまなニーズに応じた豊富なクラス
- 浜松市内に複数のスタジオがあり
5.LUMIERE FIT STUDIO
LUMIERE FIT STUDIOは、浜松市中区に位置するフィットネススタジオで、多様なレッスンと充実した設備を提供しています。
エアーヨガフィットネス、4DPROバンジーフィットネス、タイ式ヨガ・ルーシーダットン、バレエストレッチ、身体調整ヨガ、顔ヨガなど、豊富なプログラムがあり、少人数制で手厚いサポートを受けられます。
男女別の更衣室、シャワーブース、パウダーカウンターを完備しており、レッスン前後も快適に利用可能です。
広々としたスタジオ環境でリラックスしてトレーニングができ駐車場も完備されているためアクセスも便利です。
| 口コミ評価 | – |
| アクセス評価 | 2.5 |
| 総合 | – |
| 住所 | 静岡県浜松市中区中沢町15-14 1F |
| 最寄り駅 | 遠鉄「八幡駅」 |
| アクセス | 遠鉄「八幡駅」から徒歩12分 |
| 営業時間 | 平日：10時00分～21時30分 土日：10時00分～17時00分 |
| 定休日 | 不定休 |
| 入会金・登録料 | 入会金：5,500円(税込) |
| 支払い方法 | 口座引き落とし・クレジットカード |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | あり |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| ミックスフリー会員 | 14,800円(税込) | 登録店舗（（空中・フロアなど全種類） | 無制限 |
| エアーフリー会員 | 11,500円(税込) | 登録店舗（エアーヨガ・4DPROなど） | 無制限 |
| フロアフリー会員 | 10,400円(税込) | 登録店舗（ヨガ・ルーシーダットンなど） | 無制限 |
| ミックス4回会員 | 8,650円(税込) | 登録店舗（空中・フロアなど全種類） | 月4回 |
| フロア4回会員 | 7,000円(税込) | 登録店舗（ヨガ・ルーシーダットンなど） | 月4回 |
メリット一覧
- エアーヨガフィットネス、4DPROバンジーフィットネス、タイ式ヨガ・ルーシーダットン、バレエストレッチ、身体調整ヨガ、顔ヨガなど、豊富なプログラム
- 男女別の更衣室、シャワーブース、パウダーカウンターを完備
- エアーヨガは最大8名、4DPROバンジーフィットネスは最大5名の少人数制
6.ヨガ＆ワークアウトスタジオ サマティヤ
ヨガ＆ワークアウトスタジオ サマティヤは、浜松市に位置するヨガスタジオで、イオン浜松西ショッピングセンターの近くにあります。
サンスクリット語の「Samatwa（サマトワ）」と「Satya（サティヤ）」を組み合わせた名前が象徴するように心と身体の調和を大切にしています。
ヨガやワークアウトを通じて心地よい環境で身体を動かし、ライフスタイル全体を豊かにすることを目指しています。
| 口コミ評価 | – |
| アクセス評価 | 0.0 |
| 総合 | – |
| 住所 | 静岡県浜松市中央区入野町1082-1 |
| 最寄り駅 | JR高塚駅 |
| アクセス | JR高塚駅から徒歩30分 |
| 営業時間 | 平日：10時00分～最終レッスン終了次第 土：10時00分～16時15分 日：8時45分～16時15分 |
| 定休日 | 月・水曜日 |
| 入会金・登録料 | ・登録料：4,000円（税込み） |
| 支払い方法 | – |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | 約12台分の無料駐車スペース |
料金プラン一覧
| プラン名 | 料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| 月4回 | 6,800円(税込) | 登録店舗 | 有効期限1ヵ月 |
メリット一覧
- サンスクリット語に基づくコンセプトで心と身体のバランスを重視
- ヨガとワークアウトの豊富なクラスを提供
浜松でホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ5つのポイント
本記事では、今まで「ホットヨガを体験した方」を対象に実施したアンケート調査結果を紹介します。
- スタジオの清潔さ ⇒ 20％
- インストラクターの質 ⇒ 23％
- プログラムの種類や数 ⇒ 12％
- 料金 ⇒ 22％
- 通いやすさ（アクセス） ⇒ 23％
ホットヨガスを選ぶ際に一番重視するポイント調査では、「プログラムの種類や数」を重要視する方が12％と最も低く、その他の「インストラクターの質」「通いやすさ（アクセス）」「料金」「スタジオの清潔さ」などで選ぶ方は、それぞれ拮抗していました。※
調査対象:過去＆現在ホットヨガスタジオを体験したことがある方
調査方法:クラウドワークス
実施時期:2024年7月30日～2024年7月31日
調査概要・結果:詳細
上記のアンケートを参考にホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際は、主に下記の5つのポイントをチェックしてください！
そのなかで自分にあったホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶことで長期間通い続けることができると思います。
- 立地
- レッスンスケジュールと予約の取りやすさ
- 料金
- 設備
- 環境
1.立地
スタジオの立地やアクセスの良さは、ホットヨガスタジオ選びの重要なポイントです。アクセスが便利な場所にあるスタジオは、通うモチベーションを維持しやすくなります。
アンケートでも23％の方が「通いやすさ（アクセス）」を一番重要視していました。
駅から近いか、駐車場があるかなども考慮し、また通勤や通学の途中に立ち寄れるスタジオであれば、時間を有効に使うことができます。
2.レッスンスケジュールと予約の取りやすさ
自分の受けたいレッスン時間があるかどうかも重要で、例えば仕事終わりに通いたい場合は夜のレッスンが充実しているスタジオが適しています。また、レッスンの頻度やバリエーションが豊富であることもポイントです。
ちなみにアンケートでは12％と「プログラムの種類や数」を重要視とする優先度は他に比べると低い傾向ですが、予約が取りやすいかどうかは重要です。
人気のスタジオでは予約が取りづらいこともあるため、自分が通いたい時間帯にスムーズに予約できるかどうかをHPなどで事前にチェックすることが大切です。
3.料金
ホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際、料金は自分の予算に合ったプランがあるかどうかが重要で、アンケートでも22％の方が「料金」を一番重要視していました。
スタジオの利用料や月会費、レッスンの回数制限、追加料金の有無などを確認し、長期的に無理なく通えるかを判断しましょう。
また、地域によって相場が異なりますが、月4回で月額10,000円前後のスタジオが多い傾向にあります。料金プランが明確で自分のライフスタイルに適した柔軟な選択肢があるスタジオを選ぶことが大切です。
ただ、あまり料金に拘るとシャワールームやパウダールームが付いていなかったり設備面で不満になることがありますので、総合的に判断してください。
4.設備
設備の充実度もホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際の重要な要素です。
特に女性専用スタジオでは、シャワーやパウダールームなどの設備が充実しているかどうかが大きなポイントになります。また、スタジオや施設が清潔で快適な環境であることも重要です。
アンケートでは20％の方が「スタジオの清潔さ」を一番重要視していました。
施設全体の雰囲気や、利用者の口コミなども参考にして、安心して通えるスタジオを選びましょう。
- シャワー設備：清潔で十分な数のシャワーがあるか
- パウダールーム：広さ、清潔さ、備品の充実度（ドライヤー、スキンケア用品など）
- ロッカールーム：セキュリティ、ロッカーの数、使いやすさ
- スタジオの広さ：クラスに対して適切な広さか、ゆったりと動けるスペースがあるか
- 換気システム：効果的な換気がされているか、高温多湿環境を快適に保てるか
- 清掃状況：全体的な清潔さ、清掃が行き届いているか
- アメニティ：タオル、ウォーターサーバー、マットなどのレンタルや無料提供の有無
- 施設の雰囲気：リラックスできる雰囲気か、内装や照明の具合
5.環境
スタジオ内の環境を考慮するのも選ぶ際に重要で主に下記の2点です。
- ヨガ環境がホットか常温かで選ぶ
- 女性専用店か男女兼用店下で選ぶ
まずはヨガ環境がホットか常温かで選ぶ必要があります。
どちらが良いかは、個人の目的や嗜好により異なるので、下記のメリット＆デメリットを参考に自分にあったヨガ環境を選んだください。
| ホットヨガスタジオ | 常温ヨガスタジオ | |
| メリット |
|
|
| デメリット |
|
|
次に女性専用店か、男女兼用店なのかもチェックする必要があります。
ちなみに女性71人にどちらを選びたいか調査したところ、87.3％が女性専用店を希望していることが分かりました。
- どちらかというと女性専用 ⇒ 87.3％
- どちらかというと男女兼用 ⇒ 4.2％
- どちらでもいい ⇒ 8.5％
これらの他に体験レッスンなどを利用し、スタジオの雰囲気などもチェックして通いやすい環境であるか判断する必要があります。
浜松のホットヨガで迷ったらLAVAがおすすめ
浜松のホットヨガスタジオで迷ったらホットヨガスタジオLAVAがおすすめです。
浜松にあるホットヨガ＆ヨガスタジオの中でももっとも評価が高く、4.5/5.0という結果でした。
- 豊富なレッスンプログラム
- 入会プランにより全国他店舗にも通える
- 女性専用スタジオがあり安心
- シャワーやパウダールームなどの設備が充実
- 定期的なキャンペーンや割引あり
＼体験レッスン参加＆当日入会で入会金・登録料が無料／
浜松のホットヨガ＆ヨガスタジオに関する質問疑問8選
- ホットヨガをやってはいけない人は？
- ホットヨガは週に何回行くといいか？
- ホットヨガは週1で効果ありますか？
- ホットヨガを続けた結果どうなる？
- ホットヨガはメイクしない方がいいですか？
- ホットヨガの欠点は何ですか？
- ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
- ホットヨガで体調が悪い時は休むべきですか？
1.ホットヨガをやってはいけない人は？
ホットヨガをやってはいけない人は、特定の健康状態や条件を持つ人々です。
たとえば、心臓疾患や高血圧のある人は、ホットヨガの高温環境が心臓に過度な負担をかける可能性があるため避けるべきです。また、妊娠中の女性もホットヨガの高温が体に与える影響を考慮して控えることが推奨されます。
くわえて熱中症や脱水症状を引き起こしやすい人、特に汗をかきにくい体質の人も注意が必要です。
2.ホットヨガは週に何回行くといいか？
ホットヨガは週に2～3回行くのが理想的です。
この頻度であれば、体に無理なく続けることができ効果を実感しやすくなります。
ちなみにアンケート調査では週1で通う方が54％と最も多い結果でした。
3.ホットヨガは週1で効果ありますか？
アンケートの結果からホットヨガに週に1回通っても一定の効果があることが分かります。
週1でホットヨガスタジオに通い続けた男女54人に実感した効果について調査したところ、40.7％が代謝アップとの回答が得られました。
特に運動習慣がなかった人や忙しいスケジュールの中でホットヨガを取り入れる人にとって、週1回でも継続的に行うことで健康維持やリフレッシュに役立つことが分かります。
4.ホットヨガを続けた結果どうなる？
ホットヨガを続けた結果、柔軟性の向上、筋力の強化、ストレスの軽減、そして体質改善が期待できます。また、ホットヨガのポーズや動作は筋力トレーニングの要素を含んでいるため、体幹や主要な筋肉群が強化されます。
下記は、週1でホットヨガに通う人54人と回数関係なくホットヨガに通う人100人に実感した効果について調査した結果です。
| ホットヨガに週1で通う男女54人への調査結果 | ホットヨガに回数関係なく通う男女100人への調査結果 |
|
 |
＊ホットヨガに回数関係なく通う男女100人の中に「ホットヨガに週1で通う男女54人」が含まれています。
この結果から通う回数が少なくても多くても実感する効果に差があまりなく、多くの方が代謝アップを実感されていることが分かります。
また、こちらの厚生労働省のサイトでは、「ヨガは体重を減らすのに有用である可能性のエビデンスがあります」と記載されており、代謝アップ以外でも体重減に繋がる可能性について言及しています。
5.ホットヨガはメイクしない方がいいですか？
ホットヨガはメイクをしない方が良いです。
ホットヨガのレッスンは高温多湿の環境で行われるため大量の汗をかくことが特徴です。この汗によってメイクが崩れやすくなり、顔に流れて目に入ると刺激になり、肌トラブルを引き起こす可能性もあります。
ただ男性も同スタジオ内に居ることもあり、女性にとっては抵抗があるかもしれません。そんな方は女性専用スタジオを選ぶなどすると良いと思います。
アンケート結果からも女性の87.3％が女性専用店を希望していました！
6.ホットヨガの欠点は何ですか？
ホットヨガの欠点は、まず高温多湿の環境が体に負担をかけることです。
暑さに弱い人や持病がある人には、熱中症や脱水症状のリスクが高くなります。また、ホットヨガは運動強度が高いため、初心者や運動に慣れていない人には負担が大きく、怪我のリスクもあります。
さらに通常のヨガより料金が高いことが多く、経済的な負担も考慮する必要があります。
7.ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
ピラティスとホットヨガのどちらが良いかは、個人の目的や好みによります。
ピラティスは、筋力強化や体幹の安定性向上に効果的で、特にリハビリテーションや姿勢改善を目的とする人に向いています。低負荷で安全に体を鍛えることができるため幅広い年齢層に適しています。
一方でホットヨガは、柔軟性の向上やデトックス効果を求める人に適しています。高温多湿の環境で行うことで大量の汗をかき、体内の老廃物を排出する効果が期待できます。また、ストレス解消やリラクゼーション効果も高いです。
どちらも健康に良い効果があり、自分の目的や体質、好みに合わせて選ぶと良いと思います。
8.ホットヨガで体調が悪い時は休むべきですか？
ホットヨガで体調が悪い時は休むべきです。
独立行政法人「国民生活センター」では、ホットヨガレッスンによる体調への注意喚起を行っています。
こちらのサイトでは、高温多湿の環境で無理をすると熱中症や脱水症状、のぼせ、ほてりなどのリスクが高まり症状が悪化することがあると記述されています。
体調が悪い時は無理せず休んで、十分に体を休めることが大切です。
体調が回復してから再開する方が、健康的にホットヨガを楽しめます。
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