堺のホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ5選＆比較！体験も可能｜2024年版

ホットヨガスタジオおすすめ10選【2024年版主要都市別掲載】

ホットヨガスタジオおすすめ10選【2024年版主要都市別掲載】堺のホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ5選＆比較！体験も可能｜2024年版

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堺にあるホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ5選のなかで徹底比較した結果

おすすめは「ホットヨガスタジオLAVA イオンモール堺北花田店」でした！

その理由は下記になります↓

堺でおすすめのホットヨガ＆ヨガスタジオ

＼ホットヨガスタジオLAVAイオンモール堺北花田店は女性専用店／

豊富なレッスンプログラム
入会プランにより全国他店舗にも通える
女性専用スタジオがあり安心
シャワーやパウダールームなどの設備が充実
定期的なキャンペーンや割引あり

＼体験レッスン参加＆当日入会で入会金・登録料が無料／

ここからは堺でホットヨガ＆ヨガスタジオを探している人に役立つ店舗情報の特徴や比較した結果を掲載しています。

堺でホットヨガ＆ヨガスタジオの利用を検討中の方は、是非参考にされてください！

執筆者情報: 執筆者：こーたん

仕事がら肩こりが酷く、運動不足気味な生活を改善しようと最近ヨガに興味を持ちはじめ様々な書籍などで勉強中！書籍やネットで色々と調べていくうちに全国展開している大手ホットヨガスタジオに興味を持ち、各店舗の口コミを見ていくうちにスタジオごとに傾向があること分かり、独自分析＆評価した内容を記事にしています。

堺にあるホットヨガ＆ヨガスタジオ5社を7項目での比較

スタジオ名	環境	総合評価	体験レッスン有無	入会金	登録料	月額	女性専用
ホットヨガスタジオLAVA イオンモール堺北花田店	ホットヨガ	4.8	〇	5,000円（税込み）	5,000円（税込み）	8,800円～18,800円(税込)	〇
hive terrace	常温ヨガ	–	〇	3,300円（税込み）	0円	8,800円～15,400円(税込)	×
ヨガスタジオ和樂	常温ヨガ	–	〇	5,400円（税込み）	0円	6,100円～13,500円(税込)	×
イルチブレインヨガ堺東スタジオ	常温ヨガ	4.0	〇	5,000円（税込み）	0円	13,200円～16,500円(税込)	×
コ・ス・パさかい	常温ヨガ	3.5	〇	0円	3,300円（税込み）	9,350円～12,430円(税込)	×

各評価項目の評価基準については、下記ページをご覧ください↓
評価基準はコチラ

堺のホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ5選

堺のホットヨガ＆ヨガおすすめスタジオ5選

1.ホットヨガスタジオLAVAイオンモール堺北花田店

ホットヨガスタジオLAVA渋谷店
ホットヨガスタジオLAVAは、全国に多数の店舗を展開し、豊富なレッスンプログラムと質の高いインストラクターによる丁寧な指導で、多くの人々に支持されています。

LAVAでは、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したクラスが揃っており、体験レッスンも実施しているため気軽にホットヨガを始めることができます。また、女性専用スタジオや充実した設備、手軽に予約できるシステムも魅力です。
さらに定期的にお得なキャンペーンや割引が行われており、複数の店舗で利用できるフリープランも提供されています。

料金プラン一覧

プラン名	月額料金（税込み）	利用店舗	利用時間帯	1日の利用可能回数	同時予約件数
マンスリーメンバー・プレミアムフリー	18,800円(税込)	全国店舗＆2ブランド	全時間帯	2回	6件
マンスリーメンバー・フリー	16,800円(税込)	全国店舗	全時間帯	2回	6件
マンスリーメンバー・ライト	フルタイム：13,800円(税込)	近隣2店舗	全時間帯	1回	4件
マンスリーメンバー・ライト	デイタイム：11,800円(税込)	近隣2店舗	平日17時まで	1回	4件
マンスリーメンバー・４	フルタイム：8,800円(税込)	登録店舗のみ月4回	全時間帯	1回	3件
マンスリーメンバー・４	フルタイム学割：4,800円(税込)＊1	登録店舗のみ月4回	全時間帯	1回	3件

＊フルタイム学割プランの対象者は、16歳～24歳までの学生（高校生・専門学生・大学生）限定プランです。

メリット一覧

豊富なレッスンプログラムがある
入会プランにより全国の他店舗にも通える
女性専用スタジオがあり安心して通える
シャワーやパウダールームなど、設備が充実
スマホやパソコンから簡単に予約ができる
体験レッスンがあり、気軽に始められる
定期的にお得なキャンペーンや割引がある

堺にある店舗の評価一覧

店舗名	総合	口コミ評価	アクセス評価
アリオ鳳店	3.3	4.5	2.0
堺東アネックス店	4.8	4.5	5.0
イオンモール堺北花田店	4.8	4.5	5.0

アリオ鳳店

口コミ評価	4.5
アクセス評価	2.0
総合	3.3

住所	大阪府堺市西区鳳南町3-199-12アリオ鳳2F
最寄り駅	JR鳳駅
アクセス	JR鳳駅東口より徒歩13分
営業時間（日により変動あり）	10時00分～22時30分
定休日	不定休
入会金・登録料	~~入会金：5,000円（税込み）・登録料：5,000円（税込み）~~　⇒　体験レッスン受講で0円
支払い方法	口座引き落とし
スタジオタイプ	男女共用
指定駐車場・駐輪場	あり ※平日：完全無料 ※休日：体験の方3時間まで無料

堺東アネックス店

口コミ評価	4.5
アクセス評価	5.0
総合	4.8

住所	大阪府堺市堺区北瓦町2-4-16　堺富士ビルB1F
最寄り駅	南海「堺東駅」
アクセス	南海「堺東駅」北西口より徒歩1分
営業時間（日により変動あり）	平日：8時30分～22時30分土日：7時30分～20時00分
定休日	火曜日
入会金・登録料	~~入会金：5,000円（税込み）・登録料：5,000円（税込み）~~　⇒　体験レッスン受講で0円
支払い方法	口座引き落とし
スタジオタイプ	男女共用
指定駐車場・駐輪場	なし

イオンモール堺北花田店

口コミ評価	5.0
アクセス評価	4.5
総合	4.8

住所	大阪府堺市北区東浅香山町4-1-12　イオンモール堺北花田3F
最寄り駅	地下鉄「北花田駅」
アクセス	地下鉄「北花田駅」2号出口より徒歩3分
営業時間（日により変動あり）	10時00分～22時00分
定休日	不定休
入会金・登録料	~~入会金：5,000円（税込み）・登録料：5,000円（税込み）~~　⇒　体験レッスン受講で0円
支払い方法	口座引き落とし
スタジオタイプ	女性専用
指定駐車場・駐輪場	あり（会員2時間まで無料）

＼体験レッスン参加＆当日入会で入会金・登録料が無料／

2.イルチブレインヨガ堺東スタジオ

イルチブレインヨガ堺東スタジオ
イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと現代の脳科学を融合させたユニークなヨガプログラムを提供しています。

主な目的は、体力、心力、脳力を高め、人間性の回復と脳の潜在能力の開花を促進することです。特に、腸と脳の健康を重視しており、腸内環境の改善を通じて免疫力を向上させ、全身の健康を支えるエクササイズが豊富に用意されています。

イルチブレインヨガは全国にスタジオを展開しており、通いやすいロケーションに位置しています。また、オンラインクラスも充実しており、自宅からでも質の高いレッスンを受けることができます。

個別ケアが充実しており、少人数制でアットホームな雰囲気の中、一人ひとりに対してきめ細やかなサポートを行っています。多彩なプログラムが用意されており、初心者から高齢者まで、誰でも無理なく参加できるのが魅力です。

口コミ評価	4.5
アクセス評価	3.5
総合	4.0

住所	大阪府堺市堺区新町5-32新町ビル605
最寄り駅	南海「堺東駅」
アクセス	南海「堺東駅」東出口より徒歩7分
営業時間	平日：10時00分～21時00分土日：10時00分～20時00分
定休日	月曜日・祝日
入会金・登録料	~~入会金：5,000円~~　⇒　体験当日にご入会で0円
支払い方法	口座引き落とし・クレジットカード
スタジオタイプ	男女共用
指定駐車場・駐輪場	なし

料金プラン一覧

プラン名	料金（税込み）	利用店舗	利用時間帯
フリー	16,500円(税込)	登録店舗	全営業時間
１週２回	13,200円(税込)	登録店舗	全営業時間

メリット一覧

東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を組み合わせた体力、心力、脳力を高める独自プログラム
腸の健康に焦点を当てたエクササイズが豊富に用意
自宅からでも参加できるオンラインクラスが充実
少人数制でアットホームな雰囲気

3.コ・ス・パさかい

コ・ス・パさかいは、スタジオ、トレーニングジム、プールなどを完備した統合型フィットネスクラブです。

ヨガプログラムも充実しており、呼吸法や体の歪みを整えるポーズで身体本来の機能を呼び覚まし心身の調子を整える「整ヨガ」や企業や有名アスリートが実践していることで注目されている「マインドフルネス瞑想」を取り入れた男性におすすめの「マインドフルネスヨガ」など、さまざまなクラスが用意されています。

初心者から上級者まで満足できるレッスンが揃っています。

口コミ評価	2.5
アクセス評価	4.5
総合	3.5

住所	大阪府堺市堺区田出井町1-1-400
最寄り駅	JR堺市駅
アクセス	JR堺市駅西口より徒歩3分
営業時間	平日：11時00分～20時00分土：11時00分～18時00分日祝：11時00分～17時00分
定休日	木曜日
入会金・登録料	登録手数料：3,300円（税込み）
支払い方法	口座引き落とし
スタジオタイプ	女性専用
指定駐車場・駐輪場	ベルマージュ堺　地下駐車場（2時間30分まで無料）

料金プラン一覧

プラン名	月額料金（税込み）	利用店舗	利用時間帯
レギュラー会員	12,430円(税込)	登録店舗	全営業時間
デイタイム会員	10,780円(税込)	登録店舗	全営業時間平日の10:00～17:30
月8回会員	8,030円(税込)	登録店舗	全営業時間月8回
90分会員	9,350円(税込)	登録店舗	全営業時間90分

メリット一覧

スタジオ、トレーニングジム、プールなどを完備
呼吸法や体の歪みを整える「整ヨガ」を提供
「マインドフルネス瞑想」を取り入れた「マインドフルネスヨガ」が男性におすすめ
様々なレベルに対応するレッスンが揃っている

4.hive terrace

hive terrace

hive terraceは、初めての方でも安心して参加できる少人数制のヨガスタジオです。

ベーシックなハタヨガをベースに、ゆったりとしたペースでポーズを取りながら季節によって出やすい身体の不調にもアプローチします。

リラックスを重視したヨガで、初心者や激しい運動が苦手な方、体力に自信のない方に特におすすめです。

また、全身を気持ちよく伸ばしながら身体の正しい使い方を学ぶことができるためリラックスしながら健康をサポートします。

口コミ評価	–
アクセス評価	4.5
総合	–

住所	大阪府堺市堺区榎元町1丁2-13　ラ・ルーチェ・エノキ３F
最寄り駅	南海「堺東駅」
アクセス	南海「堺東駅」東出口より徒歩4分
営業時間（日により変動あり）	月・金：10時00分～20時00分火：13時00分～18時00分木：14時00分～17時00分土：13時30分～20時00分日：9時00分～20時00分
定休日	不定休
入会金・登録料	入会金：3,300円（税込み）
支払い方法	クレジットカード
スタジオタイプ	男女共用
指定駐車場・駐輪場	駐車場なし・駐輪場のみあり

料金プラン一覧

プラン名	月額料金（税込み）	利用店舗	有効期限
回数券8回	15,400円(税込)	登録店舗	3ヶ月
回数券4回	8,800円(税込)	登録店舗	2ヶ月

メリット一覧

初めての方でも安心して参加できる少人数制のヨガスタジオ
ハタヨガをベースにしたレッスン
季節による身体の不調にアプローチしながら、リラックスできるヨガ
全身を気持ちよく伸ばし、身体の正しい使い方を学ぶことができる

5.ヨガスタジオ和樂

ヨガスタジオ和樂は、豊富なプログラムを提供し、経験豊富なインストラクターが親身になってレッスンを行うスタジオです。

ハタヨガや骨盤ヨガ、朝ヨガ、マタニティヨガ、ピラティスなど、多彩なクラスが用意されています。

また、ゆったりとした動きと深い呼吸を組み合わせたヒーリングフローヨガや体質改善や健康維持を目指したヨーガセラピーなども提供されており、リラックスしながら心身を整えることができます。

口コミ評価	–
アクセス評価	4.0
総合	–

住所	大阪府堺市北区百舌鳥梅北町 2-53‐12 松井ビル2階
最寄り駅	南海「三国ヶ丘駅」
アクセス	南海「三国ヶ丘駅」西出口より徒歩5分
営業時間	平日：10時00分～21時30分土日：7時30分～14時15分
定休日	不定期
入会金・登録料	入会金：5,400円（税込み）
支払い方法	口座引き落とし
スタジオタイプ	男女共用
指定駐車場・駐輪場	なし

料金プラン一覧

プラン名	月額料金（税込み）	利用店舗	利用時間帯
1ヶ月フリーパス	13,500円(税込)	登録店舗	全営業時間
月8回	12,200円(税込)	登録店舗	全営業時間月8回
月4回	6,100円(税込)	登録店舗	全営業時間月4回

メリット一覧

ハタヨガ、骨盤ヨガ、朝ヨガ、マタニティヨガ、ピラティスなど、多彩なレッスンあり
ゆっくりとした動きと深い呼吸を組み合わせたヒーリング効果の高いヨガ
体質改善、機能改善、健康維持を目的としたセラピーも実施
心身を整え、リラックスできる環境

堺でホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ5つのポイント

本記事では、今まで「ホットヨガを体験した方」を対象に実施したアンケート調査結果を紹介します。

ホットヨガスを選ぶ際に一番重視するポイント

ホットヨガスを選一番重視するポイント結果グラフ

スタジオの清潔さ　⇒　20％
インストラクターの質　⇒　23％
プログラムの種類や数　⇒　12％
料金　⇒　22％
通いやすさ（アクセス）　⇒　23％

ホットヨガスを選ぶ際に一番重視するポイント調査では、「プログラムの種類や数」を重要視する方が12％と最も低く、その他の「インストラクターの質」「通いやすさ（アクセス）」「料金」「スタジオの清潔さ」などで選ぶ方は、それぞれ拮抗していました。※

※【ホットヨガスタジオに関する調査概要】
調査対象:過去＆現在ホットヨガスタジオを体験したことがある方
調査方法:クラウドワークス
実施時期:2024年7月30日～2024年7月31日
調査概要・結果:詳細

上記のアンケートを参考にホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際は、主に下記の5つのポイントをチェックしてください！

そのなかで自分にあったホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶことで長期間通い続けることができると思います。

ホットヨガスタジオを選ぶ際の5つのポイント

立地
レッスンスケジュールと予約の取りやすさ
料金
設備
環境

1.立地

スタジオの立地やアクセスの良さは、ホットヨガスタジオ選びの重要なポイントです。アクセスが便利な場所にあるスタジオは、通うモチベーションを維持しやすくなります。

駅から近いか、駐車場があるかなども考慮し、また通勤や通学の途中に立ち寄れるスタジオであれば、時間を有効に使うことができます。

2.レッスンスケジュールと予約の取りやすさ

自分の受けたいレッスン時間があるかどうかも重要で、例えば仕事終わりに通いたい場合は夜のレッスンが充実しているスタジオが適しています。また、レッスンの頻度やバリエーションが豊富であることもポイントです。

さらに予約が取りやすいかどうかも確認しておくべきです。

人気のスタジオでは予約が取りづらいこともあるため、自分が通いたい時間帯にスムーズに予約できるかどうかをHPなどで事前にチェックすることが大切です。

3.料金

ホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際、料金は自分の予算に合ったプランがあるかどうかが重要です。
スタジオの利用料や月会費、レッスンの回数制限、追加料金の有無などを確認し、長期的に無理なく通えるかを判断しましょう。

また、地域によって相場が異なりますが、月4回で月額10,000円前後のスタジオが多い傾向にあります。料金プランが明確で自分のライフスタイルに適した柔軟な選択肢があるスタジオを選ぶことが大切です。

ただ、あまり料金に拘るとシャワールームやパウダールームが付いていなかったり設備面で不満になることがありますので、総合的に判断してください。

4.設備

設備の充実度もホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際の重要な要素です。

特に女性専用スタジオでは、シャワーやパウダールームなどの設備が充実しているかどうかが大きなポイントになります。また、スタジオや施設が清潔で快適な環境であることも重要です。

施設全体の雰囲気や、利用者の口コミなども参考にして、安心して通えるスタジオを選びましょう。

シャワー設備：清潔で十分な数のシャワーがあるか
パウダールーム：広さ、清潔さ、備品の充実度（ドライヤー、スキンケア用品など）
ロッカールーム：セキュリティ、ロッカーの数、使いやすさ
スタジオの広さ：クラスに対して適切な広さか、ゆったりと動けるスペースがあるか
換気システム：効果的な換気がされているか、高温多湿環境を快適に保てるか
清掃状況：全体的な清潔さ、清掃が行き届いているか
アメニティ：タオル、ウォーターサーバー、マットなどのレンタルや無料提供の有無
施設の雰囲気：リラックスできる雰囲気か、内装や照明の具合

5.環境

スタジオ内の環境を考慮するのもホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際に重要な要素です。
まずはヨガ環境がホットか常温かで選ぶ必要があります。

どちらが良いかは、個人の目的や嗜好により異なるので、下記のメリット＆デメリットを参考に自分にあったヨガ環境を選んだください。

	ホットヨガスタジオ	常温ヨガスタジオ
メリット	大量の汗でデトックス効果が期待できる筋肉が柔らかくなり柔軟性が向上通常ヨガよりカロリー消費が大きいリラクゼーション効果でストレス解消	脱水症状や熱中症のリスクが少ない初心者や高齢者、持病持ちでも安心して参加しやすい色々ヨガスタイルやポーズに挑戦できるヨガのポーズや呼吸に集中しやすいスタジオ料金がホットヨガより安い
デメリット	脱水症状になるリスクがある体調が不良や持病持ちの方には注意設備費用がかかり、スタジオ料金が高い高温の環境に慣れるまで時間がかかる	筋肉が温まりにくく、柔軟性向上に時間がかかるホットヨガに比べてデトックス効果が低い高温環境に比べ消費カロリーが少ない

次に女性専用店か、男女兼用店なのかもチェックする必要があります。

ちなみに女性71人にどちらを選びたいか調査したところ、87.3％が女性専用店を希望していることが分かりました。
女性71人に聞いた通うなら女性専用店か男女兼用店かの調査結果

どちらかというと女性専用　⇒　87.3％
どちらかというと男女兼用　⇒　4.2％
どちらでもいい　⇒　8.5％

これらの他に体験レッスンなどを利用し、スタジオの雰囲気などもチェックして通いやすい環境であるか判断する必要があります。

堺のホットヨガで迷ったらLAVAがおすすめ

堺のホットヨガスタジオで迷ったらホットヨガスタジオLAVAがおすすめです。

堺にあるホットヨガ＆ヨガスタジオの中でももっとも評価が高く、4.8/5.0という結果でした。

堺でおすすめのホットヨガ＆ヨガスタジオ

豊富なレッスンプログラム
入会プランにより全国他店舗にも通える
女性専用スタジオがあり安心
シャワーやパウダールームなどの設備が充実
定期的なキャンペーンや割引あり

＼体験レッスン参加＆当日入会で入会金・登録料が無料／

堺のホットヨガ＆ヨガスタジオに関する質問疑問8選

堺のホットヨガ＆ヨガスタジオに関する質問疑問8選まとめ

ホットヨガをやってはいけない人は？
ホットヨガは週に何回行くといいか？
ホットヨガは週1で効果ありますか？
ホットヨガを続けた結果どうなる？
ホットヨガはメイクしない方がいいですか？
ホットヨガの欠点は何ですか？
ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
ホットヨガで体調が悪い時は休むべきですか？

1.ホットヨガをやってはいけない人は？

ホットヨガをやってはいけない人は、特定の健康状態や条件を持つ人々です。

たとえば、心臓疾患や高血圧のある人は、ホットヨガの高温環境が心臓に過度な負担をかける可能性があるため避けるべきです。また、妊娠中の女性もホットヨガの高温が体に与える影響を考慮して控えることが推奨されます。

くわえて熱中症や脱水症状を引き起こしやすい人、特に汗をかきにくい体質の人も注意が必要です。

2.ホットヨガは週に何回行くといいか？

ホットヨガは週に2～3回行くのが理想的です。
この頻度であれば、体に無理なく続けることができ効果を実感しやすくなります。

ちなみにアンケート調査では週1で通う方が54％と最も多い結果でした。
ホットヨガに通う頻度調査の結果

3.ホットヨガは週1で効果ありますか？

アンケートの結果からホットヨガに週に1回通っても一定の効果があることが分かります。

週1でホットヨガスタジオに通い続けた男女54人に実感した効果について調査したところ、40.7％が代謝アップとの回答が得られました。
ホットヨガスタジオに週1通い続けて感じた効果の調査結果

特に運動習慣がなかった人や忙しいスケジュールの中でホットヨガを取り入れる人にとって、週1回でも継続的に行うことで健康維持やリフレッシュに役立つことが分かります。

4.ホットヨガを続けた結果どうなる？

ホットヨガを続けた結果、柔軟性の向上、筋力の強化、ストレスの軽減、そして体質改善が期待できます。また、ホットヨガのポーズや動作は筋力トレーニングの要素を含んでいるため、体幹や主要な筋肉群が強化されます。

下記は、週1でホットヨガに通う人54人と回数関係なくホットヨガに通う人100人に実感した効果について調査した結果です。

ホットヨガに週1で通う男女54人への調査結果	ホットヨガに回数関係なく通う男女100人への調査結果

＊ホットヨガに回数関係なく通う男女100人の中に「ホットヨガに週1で通う男女54人」が含まれています。

この結果から通う回数が少なくても多くても実感する効果に差があまりなく、多くの方が代謝アップを実感されていることが分かります。

また、こちらの厚生労働省のサイトでは、「ヨガは体重を減らすのに有用である可能性のエビデンスがあります」と記載されており、代謝アップ以外でも体重減に繋がる可能性について言及しています。

5.ホットヨガはメイクしない方がいいですか？

ホットヨガはメイクをしない方が良いです。

ホットヨガのレッスンは高温多湿の環境で行われるため大量の汗をかくことが特徴です。この汗によってメイクが崩れやすくなり、顔に流れて目に入ると刺激になり、肌トラブルを引き起こす可能性もあります。

ただ男性も同スタジオ内に居ることもあり、女性にとっては抵抗があるかもしれません。そんな方は女性専用スタジオを選ぶなどすると良いと思います。

アンケート結果からも女性の87.3％が女性専用店を希望していました！

6.ホットヨガの欠点は何ですか？

ホットヨガの欠点は、まず高温多湿の環境が体に負担をかけることです。

暑さに弱い人や持病がある人には、熱中症や脱水症状のリスクが高くなります。また、ホットヨガは運動強度が高いため、初心者や運動に慣れていない人には負担が大きく、怪我のリスクもあります。

さらに通常のヨガより料金が高いことが多く、経済的な負担も考慮する必要があります。

7.ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？

ピラティスとホットヨガのどちらが良いかは、個人の目的や好みによります。

ピラティスは、筋力強化や体幹の安定性向上に効果的で、特にリハビリテーションや姿勢改善を目的とする人に向いています。低負荷で安全に体を鍛えることができるため幅広い年齢層に適しています。

一方でホットヨガは、柔軟性の向上やデトックス効果を求める人に適しています。高温多湿の環境で行うことで大量の汗をかき、体内の老廃物を排出する効果が期待できます。また、ストレス解消やリラクゼーション効果も高いです。

どちらも健康に良い効果があり、自分の目的や体質、好みに合わせて選ぶと良いと思います。

8.ホットヨガで体調が悪い時は休むべきですか？

ホットヨガで体調が悪い時は休むべきです。

独立行政法人「国民生活センター」では、ホットヨガレッスンによる体調への注意喚起を行っています。

こちらのサイトでは、高温多湿の環境で無理をすると熱中症や脱水症状、のぼせ、ほてりなどのリスクが高まり症状が悪化することがあると記述されています。

体調が悪い時は無理せず休んで、十分に体を休めることが大切です。
体調が回復してから再開する方が、健康的にホットヨガを楽しめます。