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熊本にあるホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ6選のなかで徹底比較した結果
おすすめは「ホットヨガスタジオLAVA 熊本上通り店」でした！
その理由は下記になります↓
＼ホットヨガスタジオLAVA熊本上通り店は女性専用店／
- 豊富なレッスンプログラム
- 入会プランにより全国他店舗にも通える
- 女性専用スタジオがあり安心
- シャワーやパウダールームなどの設備が充実
- 定期的なキャンペーンや割引あり
＼体験レッスン参加＆当日入会で入会金・登録料が無料／
ここからは熊本でホットヨガ＆ヨガスタジオを探している人に役立つ店舗情報の特徴や比較した結果を掲載しています。
熊本でホットヨガ＆ヨガスタジオの利用を検討中の方は、是非参考にされてください！
- 執筆者情報
執筆者：こーたん 仕事がら肩こりが酷く、運動不足気味な生活を改善しようと最近ヨガに興味を持ちはじめ様々な書籍などで勉強中！書籍やネットで色々と調べていくうちに全国展開している大手ホットヨガスタジオに興味を持ち、各店舗の口コミを見ていくうちにスタジオごとに傾向があること分かり、独自分析＆評価した内容を記事にしています。
熊本にあるホットヨガ＆ヨガスタジオ6社を7項目での比較
| スタジオ名 | 環境 | 総合評価 | 体験レッスン有無 | 入会金 | 登録料 | 月額 | 女性専用 |
| CALDO（カルド）熊本店 | ホットヨガ | 4.8 | 〇 | 11,000円（税込み） | 5,500円（税込み） | 8,500円～12,650円(税込) | 〇 |
| ホットヨガスタジオLAVA 熊本上通り店 | ホットヨガ | 5.0 | 〇 | 5,000円（税込み） | 5,000円（税込み） | 8,800円～18,800円(税込) | 〇 |
| ホットヨガロイブゆめタウン光の森店 | ホットヨガ | 4.8 | 〇 | 1,100円（税込み） | 5,170円（税込み） | 8,910円～17,600円(税込) | 〇 |
| ゼネラルヨガ ユニヴァ 熊本店 | ホットヨガ | – | 〇 | 3,000円（税込み） | 0円 | 10,500円～25,500円(税込) | × |
| スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 熊本南 | ホットヨガ | 3.5 | 〇 | 3,300円（税込み） | 6,050円（税込み） | 8,250円～12,650円(税込) | × |
| YARD熊本スタジオ | 常温ヨガ | 4.5 | 〇 | 8,800円（税込み） | 2,200円（税込み） | 9,680円～18,480円(税込) | × |
各評価項目の評価基準については、下記ページをご覧ください↓
評価基準はコチラ
熊本のホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ6選
1.ホットヨガスタジオLAVA熊本上通り店
ホットヨガスタジオLAVAは、全国に多数の店舗を展開し、豊富なレッスンプログラムと質の高いインストラクターによる丁寧な指導で、多くの人々に支持されています。
LAVAでは、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したクラスが揃っており、体験レッスンも実施しているため気軽にホットヨガを始めることができます。また、女性専用スタジオや充実した設備、手軽に予約できるシステムも魅力です。
さらに定期的にお得なキャンペーンや割引が行われており、複数の店舗で利用できるフリープランも提供されています。
| 口コミ評価 | 5.0 |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | 5.0 |
| 住所 | 熊本県熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル3F |
| 最寄り駅 | 熊本市電「通町筋駅」 |
| アクセス | 熊本市電「通町筋駅」より徒歩1分 |
| 営業時間（日により変動あり） | 平日：7時30分～21時30分 土日：7時30分～19時30分 |
| 定休日 | 金曜日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 | 1日の利用可能回数 | 同時予約件数 |
| マンスリーメンバー・プレミアムフリー | 18,800円(税込) | 全国店舗＆2ブランド | 全時間帯 | 2回 | 6件 |
| マンスリーメンバー・フリー | 16,800円(税込) | 全国店舗 | 全時間帯 | 2回 | 6件 |
| マンスリーメンバー・ライト | フルタイム：10,800円(税込) | 近隣2店舗 | 全時間帯 | 1回 | 4件 |
| デイタイム：9,800円(税込) | 平日17時まで | ||||
| マンスリーメンバー・４ | フルタイム：8,800円(税込) | 登録店舗のみ月4回 | 全時間帯 | 1回 | 3件 |
| フルタイム学割：4,800円(税込)＊ |
＊ フルタイム学割プランの対象者は、16歳～24歳までの学生（高校生・専門学生・大学生）限定プランです。
メリット一覧
- 豊富なレッスンプログラムがある
- 入会プランにより全国の他店舗にも通える
- 女性専用スタジオがあり安心して通える
- シャワーやパウダールームなど、設備が充実
- スマホやパソコンから簡単に予約ができる
- 体験レッスンがあり、気軽に始められる
- 定期的にお得なキャンペーンや割引がある
＼体験レッスン参加＆当日入会で入会金・登録料が無料／
2.CALDO（カルド）熊本店
ホットヨガスタジオCALDO（カルド）は、手軽に始められる料金設定と充実した設備、豊富なプログラムで人気のスタジオです。
CALDOでは、初心者から上級者まで対応する多彩なレッスンが提供されており、事前予約が不要な点が大きな魅力です。全国に展開するCALDOのスタジオは、シャワーやパウダールーム、岩盤浴などの設備が整っており、快適な環境でホットヨガを楽しむことができます。
また、アットホームな雰囲気とフレンドリーなインストラクターの指導により、安心して通えるスタジオです。
| 口コミ評価 | 4.5 |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | 4.8 |
| 住所 | 熊本県熊本市中央区上通町1-22 大進プラザビル4F |
| 最寄り駅 | 熊本市電「通町筋駅」 |
| アクセス | 熊本市電「通町筋駅」より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日：9時30分～22時30分 土日祝：9時00分～19時00分 |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・月末最終日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | 提携駐車場あり（1時間無料） |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 | 1日の利用可能回数 |
| プレミアム | 12,650円(税込) | 登録店舗のみ | 全営業時間帯 | 無制限 |
| フルタイム | 11,000円(税込) | 登録店舗のみ | 全営業時間帯 | 無制限 |
| デイタイム | 8,500円(税込) | 登録店舗のみ | 平日10:00〜16:30 ※土日祝日利用不可 | 無制限 |
| マンスリー4 | 8,500円(税込) | 登録店舗のみ月4回 | 月4回 全営業時間利用可能（1日1回受講可能） | 1回 |
| スタートキャンペーン＊1 | 2ヶ月間0円 | 登録店舗のみ | 全営業時間帯 | 無制限 |
＊1 在籍期間の縛りあり
メリット一覧
- 事前予約が不要で、好きな時にレッスンに参加できる
- リーズナブルな料金設定で続けやすい
- 初心者から上級者まで対応した多彩なレッスンがある
- シャワー、パウダールーム、岩盤浴などの設備が整っている
- 全国に多くの店舗があり、通いやすい
- フレンドリーなインストラクターによる安心できる指導
- マットやタオルなどのレンタルがあり、手ぶらで通える
- 多様なプランがあり、自分のライフスタイルに合わせて選べる
＼スタートキャンペーンで入会金・事務手数料が無料／
3.ホットヨガロイブゆめタウン光の森店
ホットヨガスタジオロイブは、女性専用のスタジオで豊富なプログラムと充実したアメニティがあります。
プログラムは、初心者向けのベーシックヨガから美容・健康、ダイエット・エクササイズ、ステップアップまで幅広く揃っています。
全米ヨガアライアンス認定校で訓練を受けたインストラクターが指導し、質の高いレッスンが受けられます。手ぶらで参加できる体験レッスンもあり、気軽に始められます。
| 口コミ評価 | 4.5 |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | 4.8 |
| 住所 | 熊本県菊池郡菊陽町光の森７丁目３３−１ゆめタウン光の森南館１階 |
| 最寄り駅 | JR「光の森駅」 |
| アクセス | JR「光の森駅」北口より徒歩約2分 |
| 営業時間 | 平日：10時00分～22時00分 土：10時00分～20時00分 日：10時00分～16時45分 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| フルタイムプラス会員 | 17,600円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯（1日2レッスンまで） |
| フルタイム会員 | 12,6320円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯（1日1レッスン） |
| デイタイム会員 | 10,450円(税込) | 全店舗 | 15時スタートまで |
| 月4回会員 | 8,910円(税込) | 全店舗 | 月に4回まで |
メリット一覧
- 女性専用スタジオなので、安心
- 健康・美容、ダイエット・エクササイズ、ステップアップなどプログラムが豊富
- 広いパウダールームやアメニティを完備
- レッスン時のウェアやタオル類、ミネラルウォーターなどが無料でレンタル
4.YARD熊本スタジオ
【YARD】ヨガ・ピラティス専門スタジオは、質の高いヨガとピラティスのクラスを提供する専門スタジオで、初心者から経験者まで幅広いニーズに対応しています。
モダンで洗練されたスタジオ環境の中で、個々のレベルや目標に合わせたプログラムが充実しており、身体の柔軟性向上や体幹の強化をサポートします。
インストラクターは経験豊富で、一人ひとりに丁寧な指導を行い、心身のバランスを整える効果的なトレーニングが受けられます。
忙しい日常の中でも、リラックスしながら自分と向き合う時間を提供してくれる理想的なスタジオです。
| 口コミ評価 | 5.0 |
| アクセス評価 | 4.0 |
| 総合 | 4.5 |
| 住所 | 熊本県熊本市西区田崎1-1-4 |
| 最寄り駅 | 熊本市電「田崎橋駅」 |
| アクセス | 熊本市電「田崎橋駅」より徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日：9時30分～22時00分 土日：8時15分～17時00分 祝：8時15分～15時00分 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| MASTERコース | 18,480円(税込) | 全店舗 | 全営業時間1日最大3本 |
| 月8回コース | 13,860円(税込) | 全店舗 | 全営業時間月に8回まで |
| 月4回コース | 9,680円(税込) | 全店舗 | 月に8回まで4回まで |
メリット一覧
- エアフローヨガやホイールヨガなど豊富なレッスン
- 完全オーダーメイドのパーソナルレッスン
- マタニティ＆産後クラスもあり、子連れでも安心
5.スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 熊本南
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 熊本南は、フィットネス、スイミング、ホットヨガ、リラクゼーション施設が充実した総合型スポーツクラブであり、初心者から上級者まで幅広いニーズに対応しています。
施設内には最新のトレーニング機器が揃い、清潔で快適な環境の中で健康や美容、体力づくりに取り組むことができます。
ホットヨガやスイミングプログラムをはじめ、バラエティ豊かなプログラムが豊富に用意されており、それぞれの目標やライフスタイルに合わせて選べるのが魅力です。また、経験豊富なインストラクターが専門的な指導とサポートを行っており、初心者でも安心して通うことができます。
さらにリラクゼーションエリアでは、日々の疲れを癒すことができ心身ともにリフレッシュできる空間が提供されています。
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 熊本南は、健康的なライフスタイルを目指す方にとって理想的な場所です。
| 口コミ評価 | 3.5 |
| アクセス評価 | 3.5 |
| 総合 | 3.5 |
| 住所 | 熊本県 熊本市中央区南熊本1-9-25MRRくまもと3～5F |
| 最寄り駅 | JR南熊本駅 |
| アクセス | JR南熊本駅より徒歩8分 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 定休日 | 毎週金曜日、年末年始他 |
| 入会金・登録料 | 入会金：3,300円（税込み）・事務手数料：6,050円（税込み） |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | 駐車場有250台（3時間無料） |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金 | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| 正会員セルフプラス | 12,650円(税込) | 登録店舗 | 全営業時間 |
| 平日会員セルフプラス | 11,220円(税込) | 登録店舗 | 平日は18:00まで |
| 24Hジム会員 | 8,250円(税込) | 登録店舗 | 通常営業時間1日60分 無人営業時間 |
メリット一覧
- フィットネス、スイミング、ホットヨガ、リラクゼーション施設が充実
- 初心者から上級者まで対応する豊富なプログラム
- リラクゼーションエリアが完備
- 最新の設備が整った快適な環境
6.ゼネラルヨガ ユニヴァ 熊本店
ゼネラルヨガ ユニヴァ 熊本店は、初心者から上級者まで幅広いレベルの方々に対応したホットヨガと常温ヨガのクラスを提供するスタジオです。
洗練されたスタジオ環境と心地よい空間で、ヨガを通じて心身のバランスを整えることができます。
豊富なプログラムが揃っており、リラックスしたい方からしっかりと体を動かしたい方まで、それぞれのニーズに応じたクラスが選べます。
経験豊富なインストラクターが一人ひとりに丁寧な指導を行い、ヨガ初心者の方も安心して参加できます。熊本エリアで質の高いヨガ体験を求める方にとって、ゼネラルヨガ ユニヴァ 熊本店は理想的なスタジオです。
| 口コミ評価 | – |
| アクセス評価 | 3.5 |
| 総合 | – |
| 住所 | 熊本県熊本市中央区本荘町722 |
| 最寄り駅 | JR平成駅 |
| アクセス | JR平成駅から徒歩7分 |
| 営業時間 | 平日：9時00分～20時30分 土日祝：9時00分～16時00分 |
| 定休日 | 年末年始とお盆 |
| 入会金・登録料 | 入会金：3,000円（税込み） |
| 支払い方法 | 口座引き落とし、クレジットカード |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| マンスリー・フリー | 25,500円(税込) | 登録店舗 | 1日にホット、エアリアルの2回の受講 |
| マンスリー・ハーフ | 16,950円(税込) | 登録店舗 | 月に15回受講 |
| マンスリー8 | 15,400円(税込) | 登録店舗 | 月に8回受講 |
| マンスリー4 | 10,500円(税込) | 登録店舗 | 月に4回受講 |
メリット一覧
- ホットヨガ、常温ヨガ、ピラティスなど幅広いクラスがある
- 洗練されたスタジオ環境で、集中できる快適な空間
- 一人ひとりに寄り添った丁寧な指導
- 本市内のアクセスしやすい立地にあり、通いやすい
熊本でホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ5つのポイント
本記事では、今まで「ホットヨガを体験した方」を対象に実施したアンケート調査結果を紹介します。
- スタジオの清潔さ ⇒ 20％
- インストラクターの質 ⇒ 23％
- プログラムの種類や数 ⇒ 12％
- 料金 ⇒ 22％
- 通いやすさ（アクセス） ⇒ 23％
ホットヨガスを選ぶ際に一番重視するポイント調査では、「プログラムの種類や数」を重要視する方が12％と最も低く、その他の「インストラクターの質」「通いやすさ（アクセス）」「料金」「スタジオの清潔さ」などで選ぶ方は、それぞれ拮抗していました。※
調査対象:過去＆現在ホットヨガスタジオを体験したことがある方
調査方法:クラウドワークス
実施時期:2024年7月30日～2024年7月31日
調査概要・結果:詳細
上記のアンケートを参考にホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際は、主に下記の5つのポイントをチェックしてください！
そのなかで自分にあったホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶことで長期間通い続けることができると思います。
- 立地
- レッスンスケジュールと予約の取りやすさ
- 料金
- 設備
- 環境
1.立地
スタジオの立地やアクセスの良さは、ホットヨガスタジオ選びの重要なポイントです。アクセスが便利な場所にあるスタジオは、通うモチベーションを維持しやすくなります。
駅から近いか、駐車場があるかなども考慮し、また通勤や通学の途中に立ち寄れるスタジオであれば、時間を有効に使うことができます。
2.レッスンスケジュールと予約の取りやすさ
自分の受けたいレッスン時間があるかどうかも重要で、例えば仕事終わりに通いたい場合は夜のレッスンが充実しているスタジオが適しています。また、レッスンの頻度やバリエーションが豊富であることもポイントです。
さらに予約が取りやすいかどうかも確認しておくべきです。
人気のスタジオでは予約が取りづらいこともあるため、自分が通いたい時間帯にスムーズに予約できるかどうかをHPなどで事前にチェックすることが大切です。
3.料金
ホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際、料金は自分の予算に合ったプランがあるかどうかが重要です。
スタジオの利用料や月会費、レッスンの回数制限、追加料金の有無などを確認し、長期的に無理なく通えるかを判断しましょう。
また、地域によって相場が異なりますが、月4回で月額10,000円前後のスタジオが多い傾向にあります。料金プランが明確で自分のライフスタイルに適した柔軟な選択肢があるスタジオを選ぶことが大切です。
ただ、あまり料金に拘るとシャワールームやパウダールームが付いていなかったり設備面で不満になることがありますので、総合的に判断してください。
4.設備
設備の充実度もホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際の重要な要素です。
特に女性専用スタジオでは、シャワーやパウダールームなどの設備が充実しているかどうかが大きなポイントになります。また、スタジオや施設が清潔で快適な環境であることも重要です。
施設全体の雰囲気や、利用者の口コミなども参考にして、安心して通えるスタジオを選びましょう。
- シャワー設備：清潔で十分な数のシャワーがあるか
- パウダールーム：広さ、清潔さ、備品の充実度（ドライヤー、スキンケア用品など）
- ロッカールーム：セキュリティ、ロッカーの数、使いやすさ
- スタジオの広さ：クラスに対して適切な広さか、ゆったりと動けるスペースがあるか
- 換気システム：効果的な換気がされているか、高温多湿環境を快適に保てるか
- 清掃状況：全体的な清潔さ、清掃が行き届いているか
- アメニティ：タオル、ウォーターサーバー、マットなどのレンタルや無料提供の有無
- 施設の雰囲気：リラックスできる雰囲気か、内装や照明の具合
5.環境
スタジオ内の環境を考慮するのもホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際に重要な要素です。
まずはヨガ環境がホットか常温かで選ぶ必要があります。
どちらが良いかは、個人の目的や嗜好により異なるので、下記のメリット＆デメリットを参考に自分にあったヨガ環境を選んだください。
| ホットヨガスタジオ | 常温ヨガスタジオ | |
| メリット |
|
|
| デメリット |
|
|
次に女性専用店か、男女兼用店なのかもチェックする必要があります。
ちなみに女性71人にどちらを選びたいか調査したところ、87.3％が女性専用店を希望していることが分かりました。
- どちらかというと女性専用 ⇒ 87.3％
- どちらかというと男女兼用 ⇒ 4.2％
- どちらでもいい ⇒ 8.5％
これらの他に体験レッスンなどを利用し、スタジオの雰囲気などもチェックして通いやすい環境であるか判断する必要があります。
熊本のホットヨガで迷ったらLAVAがおすすめ
熊本のホットヨガスタジオで迷ったらホットヨガスタジオLAVAがおすすめです。
熊本にあるホットヨガ＆ヨガスタジオの中でももっとも評価が高く、5.0/5.0という結果でした。
- 豊富なレッスンプログラム
- 入会プランにより全国他店舗にも通える
- 女性専用スタジオがあり安心
- シャワーやパウダールームなどの設備が充実
- 定期的なキャンペーンや割引あり
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熊本のホットヨガ＆ヨガスタジオに関する質問疑問8選
- ホットヨガをやってはいけない人は？
- ホットヨガは週に何回行くといいか？
- ホットヨガは週1で効果ありますか？
- ホットヨガを続けた結果どうなる？
- ホットヨガはメイクしない方がいいですか？
- ホットヨガの欠点は何ですか？
- ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
- ホットヨガで体調が悪い時は休むべきですか？
1.ホットヨガをやってはいけない人は？
ホットヨガをやってはいけない人は、特定の健康状態や条件を持つ人々です。
たとえば、心臓疾患や高血圧のある人は、ホットヨガの高温環境が心臓に過度な負担をかける可能性があるため避けるべきです。また、妊娠中の女性もホットヨガの高温が体に与える影響を考慮して控えることが推奨されます。
くわえて熱中症や脱水症状を引き起こしやすい人、特に汗をかきにくい体質の人も注意が必要です。
2.ホットヨガは週に何回行くといいか？
ホットヨガは週に2～3回行くのが理想的です。
この頻度であれば、体に無理なく続けることができ効果を実感しやすくなります。
ちなみにアンケート調査では週1で通う方が54％と最も多い結果でした。
3.ホットヨガは週1で効果ありますか？
アンケートの結果からホットヨガに週に1回通っても一定の効果があることが分かります。
週1でホットヨガスタジオに通い続けた男女54人に実感した効果について調査したところ、40.7％が代謝アップとの回答が得られました。
特に運動習慣がなかった人や忙しいスケジュールの中でホットヨガを取り入れる人にとって、週1回でも継続的に行うことで健康維持やリフレッシュに役立つことが分かります。
4.ホットヨガを続けた結果どうなる？
ホットヨガを続けた結果、柔軟性の向上、筋力の強化、ストレスの軽減、そして体質改善が期待できます。また、ホットヨガのポーズや動作は筋力トレーニングの要素を含んでいるため、体幹や主要な筋肉群が強化されます。
下記は、週1でホットヨガに通う人54人と回数関係なくホットヨガに通う人100人に実感した効果について調査した結果です。
| ホットヨガに週1で通う男女54人への調査結果 | ホットヨガに回数関係なく通う男女100人への調査結果 |
|
 |
＊ホットヨガに回数関係なく通う男女100人の中に「ホットヨガに週1で通う男女54人」が含まれています。
この結果から通う回数が少なくても多くても実感する効果に差があまりなく、多くの方が代謝アップを実感されていることが分かります。
また、こちらの厚生労働省のサイトでは、「ヨガは体重を減らすのに有用である可能性のエビデンスがあります」と記載されており、代謝アップ以外でも体重減に繋がる可能性について言及しています。
5.ホットヨガはメイクしない方がいいですか？
ホットヨガはメイクをしない方が良いです。
ホットヨガのレッスンは高温多湿の環境で行われるため大量の汗をかくことが特徴です。この汗によってメイクが崩れやすくなり、顔に流れて目に入ると刺激になり、肌トラブルを引き起こす可能性もあります。
ただ男性も同スタジオ内に居ることもあり、女性にとっては抵抗があるかもしれません。そんな方は女性専用スタジオを選ぶなどすると良いと思います。
アンケート結果からも女性の87.3％が女性専用店を希望していました！
6.ホットヨガの欠点は何ですか？
ホットヨガの欠点は、まず高温多湿の環境が体に負担をかけることです。
暑さに弱い人や持病がある人には、熱中症や脱水症状のリスクが高くなります。また、ホットヨガは運動強度が高いため、初心者や運動に慣れていない人には負担が大きく、怪我のリスクもあります。
さらに通常のヨガより料金が高いことが多く、経済的な負担も考慮する必要があります。
7.ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
ピラティスとホットヨガのどちらが良いかは、個人の目的や好みによります。
ピラティスは、筋力強化や体幹の安定性向上に効果的で、特にリハビリテーションや姿勢改善を目的とする人に向いています。低負荷で安全に体を鍛えることができるため幅広い年齢層に適しています。
一方でホットヨガは、柔軟性の向上やデトックス効果を求める人に適しています。高温多湿の環境で行うことで大量の汗をかき、体内の老廃物を排出する効果が期待できます。また、ストレス解消やリラクゼーション効果も高いです。
どちらも健康に良い効果があり、自分の目的や体質、好みに合わせて選ぶと良いと思います。
8.ホットヨガで体調が悪い時は休むべきですか？
ホットヨガで体調が悪い時は休むべきです。
独立行政法人「国民生活センター」では、ホットヨガレッスンによる体調への注意喚起を行っています。
こちらのサイトでは、高温多湿の環境で無理をすると熱中症や脱水症状、のぼせ、ほてりなどのリスクが高まり症状が悪化することがあると記述されています。
体調が悪い時は無理せず休んで、十分に体を休めることが大切です。
体調が回復してから再開する方が、健康的にホットヨガを楽しめます。
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