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新宿にあるホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ8選のなかで徹底比較した結果
おすすめは「CALDO（カルド）新宿店」でした！
その理由は下記になります↓
- 事前予約が不要で自由参加できる
- リーズナブルな料金体系
- シャワー、パウダールーム、岩盤浴など設備が充実
- 全国に多くの店舗があり、通いやすい
- レンタルがあり手ぶらで通える
＼スタートキャンペーンで入会金・事務手数料が無料／
ここからは新宿でホットヨガ＆ヨガスタジオを探している人に役立つ店舗情報の特徴や比較した結果を掲載しています。
新宿でホットヨガ＆ヨガスタジオの利用を検討中の方は、是非参考にされてください！
- 執筆者情報
執筆者：こーたん 仕事がら肩こりが酷く、運動不足気味な生活を改善しようと最近ヨガに興味を持ちはじめ様々な書籍などで勉強中！書籍やネットで色々と調べていくうちに全国展開している大手ホットヨガスタジオに興味を持ち、各店舗の口コミを見ていくうちにスタジオごとに傾向があること分かり、独自分析＆評価した内容を記事にしています。
新宿にあるホットヨガ＆ヨガスタジオ8社を7項目での比較
| スタジオ名 | 環境 | 総合評価 | 体験レッスン有無 | 入会金 | 登録料 | 月額 | 女性専用 |
| CALDO（カルド）新宿寺店 | ホットヨガ | 5.0 | 〇 | 11,000円（税込み） | 5,500円（税込み） | 9,900円～14,960円(税込) | × |
| ホットヨガスタジオLAVA 新宿東口店 | ホットヨガ | 5.0 | 〇 | 5,000円（税込み） | 5,000円（税込み） | 10,800円～18,800円(税込) | 〇 |
| ホットヨガスタジオ美温 東京オペラシティ店 | ホットヨガ | – | 〇 | 0円 | 3,300円（税込み） | 13,400円～34,100円(税込) | 〇 |
| YMCヨガスタジオ 新宿店 | 常温ヨガ | – | 〇 | 2,000円（税込み） | 0円 | 7,800円(税込) | × |
| スタジオ·ヨギー 新宿EAST | 常温ヨガ | 4.5 | 〇 | 0円 | 0円 | 10,120円～15,620円(税込) | × |
| イルチブレインヨガ 新宿スタジオ | 常温ヨガ | 5.0 | 〇 | 5,000円（税込み） | 0円 | 13,200円～16,500円(税込) | × |
| ヨガ教室ノアNOA 新宿校 | 常温ヨガ | – | 〇 | 11,000円（税込み） | 0円 | 5,390円～18,150円(税込) | × |
| MellowFlow新宿髙島屋8階ヨガスタジオ | 常温ヨガ | 5.0 | 〇 | 0円 | 3,300円（税込み） | 8,800円～15,950円(税込) | 〇 |
各評価項目の評価基準については、下記ページをご覧ください↓
評価基準はコチラ
新宿のホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ8選
1.CALDO（カルド）新宿店
ホットヨガスタジオCALDO（カルド）は、手軽に始められる料金設定と充実した設備、豊富なプログラムで人気のスタジオです。
CALDOでは、初心者から上級者まで対応する多彩なレッスンが提供されており、事前予約が不要な点が大きな魅力です。全国に展開するCALDOのスタジオは、シャワーやパウダールーム、岩盤浴などの設備が整っており、快適な環境でホットヨガを楽しむことができます。
また、アットホームな雰囲気とフレンドリーなインストラクターの指導により、安心して通えるスタジオです。
| 口コミ評価 | 5.0 |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | 5.0 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F |
| 最寄り駅 | 東京メトロ新宿三丁目駅 |
| アクセス | 東京メトロ「新宿三丁目駅」E6出口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日：10時00分～22時30分 土日祝：10時00分～19時30分 |
| 定休日 | 毎月6日・16日・26日・月末最終日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 | 1日の利用可能回数 |
| プレミアム | 14,960円(税込) | 登録店舗のみ | 全営業時間帯 | 無制限 |
| フルタイム | 11,770円(税込) | 登録店舗のみ | 全営業時間帯 | 無制限 |
| デイタイム | 9,900円(税込) | 登録店舗のみ | 平日10:00〜16:30 ※土日祝日利用不可 | 無制限 |
| マンスリー4 | 9,900円(税込) | 登録店舗のみ月4回 | 月4回 全営業時間利用可能（1日1回受講可能） | 1回 |
| スタートキャンペーン＊1 | 2ヶ月間0円 | 登録店舗のみ | 全営業時間帯 | 無制限 |
＊1 在籍期間の縛りあり
メリット一覧
- 事前予約が不要で、好きな時にレッスンに参加できる
- リーズナブルな料金設定で続けやすい
- 初心者から上級者まで対応した多彩なレッスンがある
- シャワー、パウダールーム、岩盤浴などの設備が整っている
- 全国に多くの店舗があり、通いやすい
- フレンドリーなインストラクターによる安心できる指導
- マットやタオルなどのレンタルがあり、手ぶらで通える
- 多様なプランがあり、自分のライフスタイルに合わせて選べる
＼スタートキャンペーンで入会金・事務手数料が無料／
2.ホットヨガスタジオLAVA新宿東口店
ホットヨガスタジオLAVAは、全国に多数の店舗を展開し、豊富なレッスンプログラムと質の高いインストラクターによる丁寧な指導で、多くの人々に支持されています。
LAVAでは、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したクラスが揃っており、体験レッスンも実施しているため気軽にホットヨガを始めることができます。また、女性専用スタジオや充実した設備、手軽に予約できるシステムも魅力です。
さらに定期的にお得なキャンペーンや割引が行われており、複数の店舗で利用できるフリープランも提供されています。
| 口コミ評価 | 5.0 |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | 5.0 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5Ｆ |
| 最寄り駅 | JR新宿駅 |
| アクセス | JR「新宿駅」東南口より徒歩1分 |
| 営業時間（日により変動あり） | 平日：8時30分～21時30分 土日：7時30分～20時30分 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 | 1日の利用可能回数 | 同時予約件数 |
| マンスリーメンバー・プレミアムフリー | 18,800円(税込) | 全国店舗＆2ブランド | 全時間帯 | 2回 | 6件 |
| マンスリーメンバー・フリー | 16,800円(税込) | 全国店舗 | 全時間帯 | 2回 | 6件 |
| マンスリーメンバー・ライト | フルタイム：15,800円(税込) | 近隣2店舗 | 全時間帯 | 1回 | 4件 |
| デイタイム：13,800円(税込) | 平日17時まで | ||||
| マンスリーメンバー・４ | フルタイム：10,800円(税込) | 登録店舗のみ月4回 | 全時間帯 | 1回 | 3件 |
| フルタイム学割：5,800円(税込)＊1 | |||||
| プレミアム「通い放題プラン」＊2 | 3ヶ月間1,980円 | 全国店舗＆2ブランド | 全時間帯 | LAVA2回、2ブランド1回 | – |
＊1 フルタイム学割プランの対象者は、16歳～24歳までの学生（高校生・専門学生・大学生）限定プランです。
＊2 体験レッスン来店者＆当日入会者3ヶ月間限定のプランです。
メリット一覧
- 豊富なレッスンプログラムがある
- 入会プランにより全国の他店舗にも通える
- 女性専用スタジオがあり安心して通える
- シャワーやパウダールームなど、設備が充実
- スマホやパソコンから簡単に予約ができる
- 体験レッスンがあり、気軽に始められる
- 定期的にお得なキャンペーンや割引がある
＼体験レッスン参加＆当日入会で入会金・登録料が無料／
ホットヨガスタジオLAVA新宿東口店での体験者の口コミ情報や評判をネットから集めた結果をまとめました。 さらに本記事では、今まで「ホットヨガLAVAを体験した方」を対象に「ホットヨガLAVAを他の人におすすめしますか？」とのアンケート[…]
3.MellowFlow新宿髙島屋8階ヨガスタジオ
MellowFlow新宿髙島屋8階ヨガスタジオは、JR新宿駅新南改札から徒歩2分、東京メトロ副都心線新宿三丁目駅から徒歩3分の便利な立地に位置する女性専用フィットネススタジオです。
ヨガ、空中ヨガ、フラダンス、ピラティス、キックボクシングなど多彩なプログラムが提供されており、初心者から上級者まで楽しめます。
スタジオは清潔で快適な環境が整っており、ヨガマットの無料レンタルも利用可能で、月会費制プランには、GOLD’S GYMの利用やコラーゲンマシンの利用など限定特典が含まれます。
| 口コミ評価 | 5.0 |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | 5.0 |
| 住所 | 東京都渋谷区千駄ヶ谷5‑24‑2新宿髙島屋8階 SportsMaison |
| 最寄り駅 | JR「新宿駅」 |
| アクセス | JR「新宿駅」新南改札・ミライナタワー改札より徒歩2分 |
| 営業時間 | 10時30分～19時30分 |
| 定休日 | 新宿髙島屋の休館日に準じる |
| 入会金・登録料 | 登録料：3,300円（税込み） |
| 支払い方法 | 口座引き落とし・クレジットカード |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | タカシマヤタイムズスクエア |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| 通常レッスン＆空中ヨガ受け放題プラン | 15,950円(税込) | 登録店舗 | 全営業時間帯 |
| 空中ヨガ受け放題プラン | 14,300円(税込) | 登録店舗 | 全営業時間帯 |
| 通常レッスン受け放題プラン | 11,000円(税込) | 登録店舗 | 全営業時間帯 |
| デイセレクト | 8,800円(税込) | 登録店舗 | 全営業時間帯週1回 |
メリット一覧
- ヨガ、空中ヨガ、フラダンス、ピラティス、キックボクシングなど多彩
- 女性専用のフィットネス空間
- ヨガマットの無料レンタル可能
4.イルチブレインヨガ新宿スタジオ
イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと現代の脳科学を融合させたユニークなヨガプログラムを提供しています。
主な目的は、体力、心力、脳力を高め、人間性の回復と脳の潜在能力の開花を促進することです。特に、腸と脳の健康を重視しており、腸内環境の改善を通じて免疫力を向上させ、全身の健康を支えるエクササイズが豊富に用意されています。
イルチブレインヨガは全国にスタジオを展開しており、通いやすいロケーションに位置しています。また、オンラインクラスも充実しており、自宅からでも質の高いレッスンを受けることができます。
個別ケアが充実しており、少人数制でアットホームな雰囲気の中、一人ひとりに対してきめ細やかなサポートを行っています。多彩なプログラムが用意されており、初心者から高齢者まで、誰でも無理なく参加できるのが魅力です。
| 口コミ評価 | 5.0 |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | 5.0 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿 2-8-5 東弥ビル 2Ｆ |
| 最寄り駅 | 東京メトロ「新宿御苑前駅」 |
| アクセス | 東京メトロ「新宿御苑前駅」1番から徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日：10時00分～レッスン終了時まで 土日：10時00分～レッスン終了時まで |
| 定休日 | 月曜日・祝日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし・クレジットカード |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| フリー | 16,500(税込) | 登録店舗 | 全営業時間 |
| １週２回 | 13,200(税込) | 登録店舗 | 全営業時間 |
メリット一覧
- 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を組み合わせた体力、心力、脳力を高める独自プログラム
- 腸の健康に焦点を当てたエクササイズが豊富に用意
- 自宅からでも参加できるオンラインクラスが充実
- 少人数制でアットホームな雰囲気
5.スタジオ・ヨギー 新宿EAST
スタジオ・ヨギーは、全国に展開するヨガ・ピラティススタジオで初心者から経験者まで幅広いレベルの方に対応しています。
スタジオ・ヨギーでは、ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）を中心とした多彩なプログラムが提供されており、30以上のレギュラークラスや専門的なワークショップが定期的に開催されています。また、オンラインクラス「yoggy air」も充実しており、忙しい時や自宅からでも参加できるのが魅力です。
全国のスタジオは全て駅から徒歩5分圏内に位置し、清潔で快適な環境が整っており、運動に適した室温が保たれています。
さらに通い放題から月数回のプランまで、ライフスタイルに合わせた料金プランが用意されているため、無理なく続けることができます。
| 口コミ評価 | 4.0 |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | 4.5 |
| 住所 | 東京都新宿区新宿3-27-4新宿御幸ビル7F |
| 最寄り駅 | JR・東京メトロ「新宿駅」 |
| アクセス | JR・東京メトロ「新宿駅」中央東口から徒歩1分 |
| 営業時間 | 月曜日 11時30分～21時15分 火曜日 11時00分～21時15分 水曜日 10時15分～21時15分 木曜日 7時15分～21時00分 金曜日 11時00分～21時00分 土曜日 9時45分～19時00分 日曜日 9時30分～17時15分 |
| 定休日 | 年中無休（年末年始を除く） |
| 入会金・登録料 | 入会金：0円・事務料：0円 |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 | 同時予約件数 |
| プレミアムプラン | 15,620(税込) | 登録店舗 | 無制限 | 10クラス |
| スタンダードプラン | 11,770(税込) | 登録店舗 | 月6回利用 | 5クラス |
| ライトプラン | 10,120円(税込) | 登録店舗 | 月4回利用 | 5クラス |
メリット一覧
- ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスなどレッスンが豊富
- オンラインサービス「yoggy air」を利用できる
- 全国のスタジオが全て駅徒歩5分圏内
6.ヨガ教室ノアNOA 新宿校
ヨガ教室ノア（NOA）は、新宿、都立大学（自由が丘隣駅）、秋葉原、銀座、駒沢にあるヨガ・ピラティススタジオです。
各スタジオは駅から近く、アクセスが便利で、シャワーやロッカーも完備されているため、仕事帰りにも安心して利用できます。
会員になると他のNOAダンス教室やストリートダンススクールのレッスンも受けることができます。
| 口コミ評価 | – |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | – |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿1-3-14 新宿プラザ（受付9F） |
| 最寄り駅 | 都営「新宿西口駅」 |
| アクセス | 都営「新宿西口駅」D4出口から徒歩約1分 |
| 営業時間 | 平日：10時00分～23時00分 土日：10時00分～21時00分 |
| 定休日 | 不定休 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| 全クラス受け放題 | 18,150円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯 |
| ヨガ・ピラティス受け放題 | 11,000円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯 |
| 月8回 | 15,950円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯8回 |
| 月6回 | 12,100円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯6回 |
| 月4回 | 8,250円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯4回 |
| 月2回 | 5,390円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯2回 |
メリット一覧
- 主要都市にスタジオを展開し、駅から近い
- 全スタジオにシャワーやロッカーが完備
- 会員は系列のNOAダンス教室やストリートダンススクールのレッスン受講可能
7.ホットヨガスタジオ美温 東京オペラシティ店
ホットヨガスタジオ美温は、富士山の溶岩石を使用した女性専用のホットヨガスタジオです。
一般的なホットヨガスタジオとは異なり、ヒーターや加湿器を使わず水蒸気で温めるため息苦しさがなく快適にヨガを楽しむことができます。
豊富なプログラムが用意されており、初心者から上級者まで、リラックス系やシェイプアップ系など自分のニーズに合わせたクラスが選べます。
| 口コミ評価 | – |
| アクセス評価 | 4.5 |
| 総合 | – |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティ1F |
| 最寄り駅 | 京王「初台駅」 |
| アクセス | 京王「初台駅」東口より徒歩3分 |
| 営業時間（日により変動あり） | 平日：8時45分～22時00分 土曜：7時15分～17時30分 日曜：8時45分～18時00分 祝：8時45分～16時30分 |
| 定休日 | 毎週金曜日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 | 一度に可能な予約数 |
| マンスリーマスター | 34,100円(税込) | 全店舗 | 全営業日 | 各店舗によって変動 |
| マンスリーフルタイム | 33,550円(税込) | 登録店舗 | 全営業日 | 24回 |
| マンスリー８ | 24,360円(税込) | 登録店舗 | 月8回全営業日 | 8回 |
| マンスリー４ | 13,400円(税込) | 登録店舗 | 月4回全営業日 | 4回 |
メリット一覧
- 富士山の溶岩石を使用した女性専用スタジオ
- ヒーターや加湿器を使わず、水蒸気で温める
- リラックス系やシェイプアップ系など多彩なプログラム
8.YMCヨガスタジオ 新宿店
YMCヨガスタジオ 新宿店は、初心者から上級者まで対応した多彩なプログラムを提供するヨガスタジオです。
月額7,800円の通い放題プランをはじめリーズナブルな料金設定が魅力で、どのレッスンでも自由に参加できます。
経験豊富なインストラクターが丁寧に指導し、快適な環境でヨガを楽しむことができます。
| 口コミ評価 | – |
| アクセス評価 | 4.5 |
| 総合 | – |
| 住所 | 新宿区西新宿1-22-2 新宿サンエービル4F |
| 最寄り駅 | 都営「新宿駅」 |
| アクセス | 都営「新宿駅」7番口から徒歩約3分 |
| 営業時間 | 9時30分～21時00分 |
| 定休日 | 不定休 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし・クレジットカード |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| マンスリー会員 | 7,800円(税込) | 登録店舗 | 全営業時間帯 |
| 5回 | 10,000円(税込) | 登録店舗 | 全営業時間帯5回 |
| 1回 | 2,500円(税込) | 登録店舗 | 全営業時間帯1回 |
メリット一覧
- ヨガ、ピラティス、アシュタンガヨガなど多様なレッスン
- 通い放題プランが月額7,800円とエリア内で非常にお得な料金
- オンラインレッスンも充実
新宿でホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ5つのポイント
本記事では、今まで「ホットヨガを体験した方」を対象に実施したアンケート調査結果を紹介します。
- スタジオの清潔さ ⇒ 20％
- インストラクターの質 ⇒ 23％
- プログラムの種類や数 ⇒ 12％
- 料金 ⇒ 22％
- 通いやすさ（アクセス） ⇒ 23％
ホットヨガスを選ぶ際に一番重視するポイント調査では、「プログラムの種類や数」を重要視する方が12％と最も低く、その他の「インストラクターの質」「通いやすさ（アクセス）」「料金」「スタジオの清潔さ」などで選ぶ方は、それぞれ拮抗していました。※
調査対象:過去＆現在ホットヨガスタジオを体験したことがある方
調査方法:クラウドワークス
実施時期:2024年7月30日～2024年7月31日
調査概要・結果:詳細
上記のアンケートを参考にホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際は、主に下記の5つのポイントをチェックしてください！
そのなかで自分にあったホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶことで長期間通い続けることができると思います。
- 立地
- レッスンスケジュールと予約の取りやすさ
- 料金
- 設備
- 環境
1.立地
スタジオの立地やアクセスの良さは、ホットヨガスタジオ選びの重要なポイントです。アクセスが便利な場所にあるスタジオは、通うモチベーションを維持しやすくなります。
アンケートでも23％の方が「通いやすさ（アクセス）」を一番重要視していました。
駅から近いか、駐車場があるかなども考慮し、また通勤や通学の途中に立ち寄れるスタジオであれば、時間を有効に使うことができます。
2.レッスンスケジュールと予約の取りやすさ
自分の受けたいレッスン時間があるかどうかも重要で、例えば仕事終わりに通いたい場合は夜のレッスンが充実しているスタジオが適しています。また、レッスンの頻度やバリエーションが豊富であることもポイントです。
ちなみにアンケートでは12％と「プログラムの種類や数」を重要視とする優先度は他に比べると低い傾向ですが、予約が取りやすいかどうかは重要です。
人気のスタジオでは予約が取りづらいこともあるため、自分が通いたい時間帯にスムーズに予約できるかどうかをHPなどで事前にチェックすることが大切です。
3.料金
ホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際、料金は自分の予算に合ったプランがあるかどうかが重要で、アンケートでも22％の方が「料金」を一番重要視していました。
スタジオの利用料や月会費、レッスンの回数制限、追加料金の有無などを確認し、長期的に無理なく通えるかを判断しましょう。
また、地域によって相場が異なりますが、月4回で月額10,000円前後のスタジオが多い傾向にあります。料金プランが明確で自分のライフスタイルに適した柔軟な選択肢があるスタジオを選ぶことが大切です。
ただ、あまり料金に拘るとシャワールームやパウダールームが付いていなかったり設備面で不満になることがありますので、総合的に判断してください。
4.設備
設備の充実度もホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際の重要な要素です。
特に女性専用スタジオでは、シャワーやパウダールームなどの設備が充実しているかどうかが大きなポイントになります。また、スタジオや施設が清潔で快適な環境であることも重要です。
アンケートでは20％の方が「スタジオの清潔さ」を一番重要視していました。
施設全体の雰囲気や、利用者の口コミなども参考にして、安心して通えるスタジオを選びましょう。
- シャワー設備：清潔で十分な数のシャワーがあるか
- パウダールーム：広さ、清潔さ、備品の充実度（ドライヤー、スキンケア用品など）
- ロッカールーム：セキュリティ、ロッカーの数、使いやすさ
- スタジオの広さ：クラスに対して適切な広さか、ゆったりと動けるスペースがあるか
- 換気システム：効果的な換気がされているか、高温多湿環境を快適に保てるか
- 清掃状況：全体的な清潔さ、清掃が行き届いているか
- アメニティ：タオル、ウォーターサーバー、マットなどのレンタルや無料提供の有無
- 施設の雰囲気：リラックスできる雰囲気か、内装や照明の具合
5.環境
スタジオ内の環境を考慮するのも選ぶ際に重要で主に下記の2点です。
- ヨガ環境がホットか常温かで選ぶ
- 女性専用店か男女兼用店下で選ぶ
まずはヨガ環境がホットか常温かで選ぶ必要があります。
どちらが良いかは、個人の目的や嗜好により異なるので、下記のメリット＆デメリットを参考に自分にあったヨガ環境を選んだください。
| ホットヨガスタジオ | 常温ヨガスタジオ | |
| メリット |
|
|
| デメリット |
|
|
次に女性専用店か、男女兼用店なのかもチェックする必要があります。
ちなみに女性71人にどちらを選びたいか調査したところ、87.3％が女性専用店を希望していることが分かりました。
- どちらかというと女性専用 ⇒ 87.3％
- どちらかというと男女兼用 ⇒ 4.2％
- どちらでもいい ⇒ 8.5％
これらの他に体験レッスンなどを利用し、スタジオの雰囲気などもチェックして通いやすい環境であるか判断する必要があります。
新宿のホットヨガで迷ったらCALDOがおすすめ
新宿のホットヨガスタジオで迷ったらCALDOがおすすめです。
新宿にあるホットヨガ＆ヨガスタジオの中でももっとも評価が高く、4.8/5.0という結果でした。
- 事前予約が不要で自由参加できる
- リーズナブルな料金体系
- シャワー、パウダールーム、岩盤浴など設備が充実
- 全国に多くの店舗があり、通いやすい
- レンタルがあり手ぶらで通える
＼スタートキャンペーンで入会金・事務手数料が無料／
新宿のホットヨガ＆ヨガスタジオに関する質問疑問8選
- ホットヨガをやってはいけない人は？
- ホットヨガは週に何回行くといいか？
- ホットヨガは週1で効果ありますか？
- ホットヨガを続けた結果どうなる？
- ホットヨガはメイクしない方がいいですか？
- ホットヨガの欠点は何ですか？
- ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
- ホットヨガで体調が悪い時は休むべきですか？
1.ホットヨガをやってはいけない人は？
ホットヨガをやってはいけない人は、特定の健康状態や条件を持つ人々です。
たとえば、心臓疾患や高血圧のある人は、ホットヨガの高温環境が心臓に過度な負担をかける可能性があるため避けるべきです。また、妊娠中の女性もホットヨガの高温が体に与える影響を考慮して控えることが推奨されます。
くわえて熱中症や脱水症状を引き起こしやすい人、特に汗をかきにくい体質の人も注意が必要です。
2.ホットヨガは週に何回行くといいか？
ホットヨガは週に2～3回行くのが理想的です。
この頻度であれば、体に無理なく続けることができ効果を実感しやすくなります。
ちなみにアンケート調査では週1で通う方が54％と最も多い結果でした。
3.ホットヨガは週1で効果ありますか？
アンケートの結果からホットヨガに週に1回通っても一定の効果があることが分かります。
週1でホットヨガスタジオに通い続けた男女54人に実感した効果について調査したところ、40.7％が代謝アップとの回答が得られました。
特に運動習慣がなかった人や忙しいスケジュールの中でホットヨガを取り入れる人にとって、週1回でも継続的に行うことで健康維持やリフレッシュに役立つことが分かります。
4.ホットヨガを続けた結果どうなる？
ホットヨガを続けた結果、柔軟性の向上、筋力の強化、ストレスの軽減、そして体質改善が期待できます。また、ホットヨガのポーズや動作は筋力トレーニングの要素を含んでいるため、体幹や主要な筋肉群が強化されます。
下記は、週1でホットヨガに通う人54人と回数関係なくホットヨガに通う人100人に実感した効果について調査した結果です。
| ホットヨガに週1で通う男女54人への調査結果 | ホットヨガに回数関係なく通う男女100人への調査結果 |
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＊ホットヨガに回数関係なく通う男女100人の中に「ホットヨガに週1で通う男女54人」が含まれています。
この結果から通う回数が少なくても多くても実感する効果に差があまりなく、多くの方が代謝アップを実感されていることが分かります。
また、こちらの厚生労働省のサイトでは、「ヨガは体重を減らすのに有用である可能性のエビデンスがあります」と記載されており、代謝アップ以外でも体重減に繋がる可能性について言及しています。
5.ホットヨガはメイクしない方がいいですか？
ホットヨガはメイクをしない方が良いです。
ホットヨガのレッスンは高温多湿の環境で行われるため大量の汗をかくことが特徴です。この汗によってメイクが崩れやすくなり、顔に流れて目に入ると刺激になり、肌トラブルを引き起こす可能性もあります。
ただ男性も同スタジオ内に居ることもあり、女性にとっては抵抗があるかもしれません。そんな方は女性専用スタジオを選ぶなどすると良いと思います。
アンケート結果からも女性の87.3％が女性専用店を希望していました！
6.ホットヨガの欠点は何ですか？
ホットヨガの欠点は、まず高温多湿の環境が体に負担をかけることです。
暑さに弱い人や持病がある人には、熱中症や脱水症状のリスクが高くなります。また、ホットヨガは運動強度が高いため、初心者や運動に慣れていない人には負担が大きく、怪我のリスクもあります。
さらに通常のヨガより料金が高いことが多く、経済的な負担も考慮する必要があります。
7.ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
ピラティスとホットヨガのどちらが良いかは、個人の目的や好みによります。
ピラティスは、筋力強化や体幹の安定性向上に効果的で、特にリハビリテーションや姿勢改善を目的とする人に向いています。低負荷で安全に体を鍛えることができるため幅広い年齢層に適しています。
一方でホットヨガは、柔軟性の向上やデトックス効果を求める人に適しています。高温多湿の環境で行うことで大量の汗をかき、体内の老廃物を排出する効果が期待できます。また、ストレス解消やリラクゼーション効果も高いです。
どちらも健康に良い効果があり、自分の目的や体質、好みに合わせて選ぶと良いと思います。
8.ホットヨガで体調が悪い時は休むべきですか？
ホットヨガで体調が悪い時は休むべきです。
独立行政法人「国民生活センター」では、ホットヨガレッスンによる体調への注意喚起を行っています。
こちらのサイトでは、高温多湿の環境で無理をすると熱中症や脱水症状、のぼせ、ほてりなどのリスクが高まり症状が悪化することがあると記述されています。
体調が悪い時は無理せず休んで、十分に体を休めることが大切です。
体調が回復してから再開する方が、健康的にホットヨガを楽しめます。
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