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広島にあるホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ6選のなかで徹底比較した結果
おすすめは「ホットヨガスタジオLAVA広島パセーラ店」です！
その理由は下記になります↓
＼ホットヨガスタジオLAVA広島パセーラ店は女性専用店／
- 豊富なレッスンプログラム
- 入会プランにより全国他店舗にも通える
- 女性専用スタジオがあり安心
- シャワーやパウダールームなどの設備が充実
- 定期的なキャンペーンや割引あり
＼体験レッスン参加＆当日入会で入会金・登録料が無料／
ここからは広島でホットヨガ＆ヨガスタジオを探している人に役立つ店舗情報の特徴や比較した結果を掲載しています。
広島でホットヨガ＆ヨガスタジオの利用を検討中の方は、是非参考にされてください！
- 執筆者情報
執筆者：こーたん 仕事がら肩こりが酷く、運動不足気味な生活を改善しようと最近ヨガに興味を持ちはじめ様々な書籍などで勉強中！書籍やネットで色々と調べていくうちに全国展開している大手ホットヨガスタジオに興味を持ち、各店舗の口コミを見ていくうちにスタジオごとに傾向があること分かり、独自分析＆評価した内容を記事にしています。
広島にあるホットヨガ＆ヨガスタジオ6社を7項目での比較
| スタジオ名 | 環境 | 総合評価 | 体験レッスン有無 | 入会金 | 登録料 | 月額 | 女性専用 |
| ホットヨガスタジオLAVA 広島パセーラ店 | ホットヨガ | 4.5 | 〇 | 5,000円（税込み） | 5,000円（税込み） | 8,800円～18,800円(税込) | 〇 |
| ホットヨガロイブ広島店 | ホットヨガ | 3.8 | 〇 | 1,100円（税込み） | 5,170円（税込み） | 8,910円～17,600円(税込) | 〇 |
| Hot Stone Spa SurYOGA三川町店 | ホットヨガ | 4.3 | 〇 | 5,500円（税込み） | 2,200 円（税込み） | 16,500円～22,000円(税込) | 〇 |
| 広島ヨガスタジオ103 | ホットヨガ | 5.0 | 〇 | 11,000円（税込み） | 0円（税込み） | 16,500円～22,000円(税込) | × |
| SAMATWA【サマトワ】 | ホットヨガ | – | 〇 | 11,000円（税込み） | 2,200 円（税込み） | 7,370円～9,350円(税込) | × |
| イルチブレインヨガ広島スタジオ | 常温ヨガ | – | 〇 | 5,000円（税込み） | 0円 | 13,200円～16,500円(税込) | × |
各評価項目の評価基準については、下記ページをご覧ください↓
評価基準はコチラ
広島のホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ6選
1.広島ヨガスタジオ103
広島ヨガスタジオ103は、全米ヨガアライアンス資格認定校として世界基準のヨガ資格を持つインストラクターが指導するヨガスタジオです。
初心者から上級者まで楽しめる多彩なプログラムが用意されており、広島最大級のネイチャーフィールホットヨガを体験できます。
会員の満足度が高く、多彩な時間帯でクラスが開講されているため忙しい方にも便利です。
| 口コミ評価 | 5.0 |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | 5.0 |
| 住所 | 広島県広島市中区十日市町2丁目2-34 1階 |
| 最寄り駅 | 広電「寺町駅」 |
| アクセス | 広電「寺町駅」より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日・土 10時00分～21時00分 |
| 定休日 | 日・祝 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | – |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 料金 | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| プレミアムマスター会員 | 12,850円(税込) | 登録店舗 | 有効期限1ヵ月 |
| スタジオマスター会員 | 11,750円(税込) | 登録店舗 | 月3回利用 |
| マスターハーフ（デイorナイト）会員 | 9,350円(税込) | 登録店舗 | 月4回利用 |
| ホットヨガ or 常温ヨガ会員 | 9,350円(税込) | 登録店舗 | 月5回利用 |
| オンライン会員 | 2,200円(税込) | 登録店舗 | 月6回利用 |
メリット一覧
- 世界基準のヨガ資格を持つインストラクターが指導
- 多彩な時間帯のクラス
2.ホットヨガスタジオLAVA広島パセーラ店
ホットヨガスタジオLAVAは、全国に多数の店舗を展開し、豊富なレッスンプログラムと質の高いインストラクターによる丁寧な指導で、多くの人々に支持されています。
LAVAでは、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したクラスが揃っており、体験レッスンも実施しているため気軽にホットヨガを始めることができます。また、女性専用スタジオや充実した設備、手軽に予約できるシステムも魅力です。
さらに定期的にお得なキャンペーンや割引が行われており、複数の店舗で利用できるフリープランも提供されています。
| 口コミ評価 | 4.5 |
| アクセス評価 | 4.5 |
| 総合 | 4.5 |
| 住所 | 広島県広島市中区基町6-78 パセーラ広島3F |
| 最寄り駅 | アストラムライン「県庁前駅」 |
| アクセス | アストラムライン「県庁前駅」より徒歩3分 |
| 営業時間（日により変動あり） | 平日：8時30分～22時30分 土日：8時30分～19時30分 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 | 1日の利用可能回数 | 同時予約件数 |
| マンスリーメンバー・プレミアムフリー | 18,800円(税込) | 全国店舗＆2ブランド | 全時間帯 | 2回 | 6件 |
| マンスリーメンバー・フリー | 16,800円(税込) | 全国店舗 | 全時間帯 | 2回 | 6件 |
| マンスリーメンバー・ライト | フルタイム：10,800円(税込) | 近隣2店舗 | 全時間帯 | 1回 | 4件 |
| デイタイム：9,800円(税込) | 平日17時まで | ||||
| マンスリーメンバー・４ | フルタイム：8,800円(税込) | 登録店舗のみ月4回 | 全時間帯 | 1回 | 3件 |
| フルタイム学割：4,800円(税込)＊1 | |||||
| プレミアム「通い放題プラン」＊2 | 3ヶ月間1,980円 | 全国店舗＆2ブランド | 全時間帯 | LAVA2回、2ブランド1回 | – |
＊1 フルタイム学割プランの対象者は、16歳～24歳までの学生（高校生・専門学生・大学生）限定プランです。
＊2 体験レッスン来店者＆当日入会者3ヶ月間限定のプランです。
メリット一覧
- 豊富なレッスンプログラムがある
- 入会プランにより全国の他店舗にも通える
- 女性専用スタジオがあり安心して通える
- シャワーやパウダールームなど、設備が充実
- スマホやパソコンから簡単に予約ができる
- 体験レッスンがあり、気軽に始められる
- 定期的にお得なキャンペーンや割引がある
＼体験レッスン参加＆当日入会で入会金・登録料が無料／
3.ホットヨガロイブ広島店
ホットヨガスタジオロイブは、女性専用のスタジオで豊富なプログラムと充実したアメニティがあります。
プログラムは、初心者向けのベーシックヨガから美容・健康、ダイエット・エクササイズ、ステップアップまで幅広く揃っています。
全米ヨガアライアンス認定校で訓練を受けたインストラクターが指導し、質の高いレッスンが受けられます。手ぶらで参加できる体験レッスンもあり、気軽に始められます。
| 口コミ評価 | 5.0 |
| アクセス評価 | 2.5 |
| 総合 | 3.8 |
| 住所 | 広島県安芸郡府中町大須２丁目１−１イオンモール広島府中３階 |
| 最寄り駅 | JR山陽本線「天神川駅」 |
| アクセス | JR山陽本線「天神川駅」から徒歩12分 |
| 営業時間 | 火・水・金曜日 10時00分～21時50分 木曜 17時00分～21時50分 土曜 10時00分～18時30分 日曜 10時00分～16時45分 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | 無料駐車場5000台完備 |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| フルタイムプラス会員 | 17,600円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯（1日2レッスンまで） |
| フルタイム会員 | 12,320円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯（1日1レッスン） |
| デイタイム会員 | 10,450円(税込) | 全店舗 | 15時スタートまで |
| 月4回会員 | 8,910円(税込) | 全店舗 | 月に4回まで |
メリット一覧
- 女性専用スタジオなので、安心
- 健康・美容、ダイエット・エクササイズ、ステップアップなどプログラムが豊富
- 広いパウダールームやアメニティを完備
- レッスン時のウェアやタオル類、ミネラルウォーターなどが無料でレンタル
4.Hot Stone Spa SurYOGA三川町店
Hot Stone Spa SurYOGAは、広島市中区に位置する岩盤浴ヨガスタジオです。
毎日通いたくなるリラックス空間で、体を芯から温めるホットヨガを楽しめます。
美と健康をサポートする多彩なプログラムが提供されており、初心者でも気軽に参加できる体験レッスンもあります。
平日から週末まで柔軟なスケジュールで営業しており、オンライン予約も可能です。
| 口コミ評価 | 5.0 |
| アクセス評価 | 3.5 |
| 総合 | 4.3 |
| 住所 | 広島県広島市中区三川町2-20モンダーノビル3F |
| 最寄り駅 | 広電「八丁堀駅」 |
| アクセス | 広電「八丁堀駅」から徒歩7分 |
| 営業時間 | 平日 9時00分～22時30分 土 7時30分～20時30分 日 7時30分～19時30分 |
| 定休日 | 月2回不定期 |
| 入会金・登録料 | 入会金：5,500円（税込み）・事務料：2,200 円（税込み） |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| 併用フリーパス | 22,000円(税込) | 登録店舗 | 全営業時間 |
| フリーパス(違約金なしプラン) | 20,000円(税込) | 全店舗 | 全営業時間 |
| 三川町店フリーパス | 16,500円(税込) | 登録店舗 | 全営業時間 |
メリット一覧
- 簡単に予約ができるオンラインシステム
- 毎日通いたくなるリラックス環境
- 美と健康をサポートする豊富なプログラム
- 平日から週末まで幅広い時間帯で営業
5.SAMATWA【サマトワ】
SAMATWA【サマトワ】は、広島市西区に位置するホットヨガ専用スタジオで、「心・身体・魂」のバランスを整えることを目的としています。
サンスクリット語で「バランス」や「調和」を意味するSAMATWAという名前の通り、体幹バランスを整え、本来の身体を取り戻すことができます。
スタジオは最新の超音波加湿システムを導入しており、快適な湿度環境でヨガを行うことができるため効果的に汗をかきながらも息苦しさを感じません。
銀イオン成分で室内をクリーンに保ち床暖房も完備しています。
| 口コミ評価 | – |
| アクセス評価 | 0.0 |
| 総合 | – |
| 住所 | 広島県広島市西区井口台2-1-1 |
| 最寄り駅 | 広電「井口駅」 |
| アクセス | 広電「井口駅」より徒歩23分 |
| 営業時間（日により変動あり） | 平日：9時00分～22時00分 土日祝：9時00分～18時00分 |
| 定休日 | 毎週木曜日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | 無料駐車場150台完備 |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 |
| 月10会員 | 9,350円(税込) | 登録店舗 月10回まで |
| 月5会員 | 7,370円(税込) | 登録店舗 月5回まで |
メリット一覧
- 地域唯一のホットヨガ専門スタジオ
- 超音波により霧状の微粒子で効果的に汗をかき、息苦しさがない
- 床暖房で快適な温度を保ち、寒い季節でも安心
6.イルチブレインヨガ広島スタジオ
イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと現代の脳科学を融合させたユニークなヨガプログラムを提供しています。
主な目的は、体力、心力、脳力を高め、人間性の回復と脳の潜在能力の開花を促進することです。特に、腸と脳の健康を重視しており、腸内環境の改善を通じて免疫力を向上させ、全身の健康を支えるエクササイズが豊富に用意されています。
イルチブレインヨガは全国にスタジオを展開しており、通いやすいロケーションに位置しています。また、オンラインクラスも充実しており、自宅からでも質の高いレッスンを受けることができます。
個別ケアが充実しており、少人数制でアットホームな雰囲気の中、一人ひとりに対してきめ細やかなサポートを行っています。多彩なプログラムが用意されており、初心者から高齢者まで、誰でも無理なく参加できるのが魅力です。
| 口コミ評価 | – |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | – |
| 住所 | 広島県広島市中区大手町 3-1-7 ユナイテッドMKビル |
| 最寄り駅 | 広電「中電前駅」 |
| アクセス | 広電「中電前駅」から徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日：10時30分～20時10分 土日：10時30分～11時40分 |
| 定休日 | 月曜日・祝日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし・クレジットカード |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| フリー | 16,500(税込) | 登録店舗 | 全営業時間 |
| １週２回 | 13,200(税込) | 登録店舗 | 全営業時間 |
メリット一覧
- 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を組み合わせた体力、心力、脳力を高める独自プログラム
- 腸の健康に焦点を当てたエクササイズが豊富に用意
- 自宅からでも参加できるオンラインクラスが充実
- 少人数制でアットホームな雰囲気
広島でホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ5つのポイント
本記事では、今まで「ホットヨガを体験した方」を対象に実施したアンケート調査結果を紹介します。
- スタジオの清潔さ ⇒ 20％
- インストラクターの質 ⇒ 23％
- プログラムの種類や数 ⇒ 12％
- 料金 ⇒ 22％
- 通いやすさ（アクセス） ⇒ 23％
ホットヨガスを選ぶ際に一番重視するポイント調査では、「プログラムの種類や数」を重要視する方が12％と最も低く、その他の「インストラクターの質」「通いやすさ（アクセス）」「料金」「スタジオの清潔さ」などで選ぶ方は、それぞれ拮抗していました。※
調査対象:過去＆現在ホットヨガスタジオを体験したことがある方
調査方法:クラウドワークス
実施時期:2024年7月30日～2024年7月31日
調査概要・結果:詳細
上記のアンケートを参考にホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際は、主に下記の5つのポイントをチェックしてください！
そのなかで自分にあったホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶことで長期間通い続けることができると思います。
- 立地
- レッスンスケジュールと予約の取りやすさ
- 料金
- 設備
- 環境
1.立地
スタジオの立地やアクセスの良さは、ホットヨガスタジオ選びの重要なポイントです。アクセスが便利な場所にあるスタジオは、通うモチベーションを維持しやすくなります。
アンケートでも23％の方が「通いやすさ（アクセス）」を一番重要視していました。
駅から近いか、駐車場があるかなども考慮し、また通勤や通学の途中に立ち寄れるスタジオであれば、時間を有効に使うことができます。
2.レッスンスケジュールと予約の取りやすさ
自分の受けたいレッスン時間があるかどうかも重要で、例えば仕事終わりに通いたい場合は夜のレッスンが充実しているスタジオが適しています。また、レッスンの頻度やバリエーションが豊富であることもポイントです。
ちなみにアンケートでは12％と「プログラムの種類や数」を重要視とする優先度は他に比べると低い傾向ですが、予約が取りやすいかどうかは重要です。
人気のスタジオでは予約が取りづらいこともあるため、自分が通いたい時間帯にスムーズに予約できるかどうかをHPなどで事前にチェックすることが大切です。
3.料金
ホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際、料金は自分の予算に合ったプランがあるかどうかが重要で、アンケートでも22％の方が「料金」を一番重要視していました。
スタジオの利用料や月会費、レッスンの回数制限、追加料金の有無などを確認し、長期的に無理なく通えるかを判断しましょう。
また、地域によって相場が異なりますが、月4回で月額10,000円前後のスタジオが多い傾向にあります。料金プランが明確で自分のライフスタイルに適した柔軟な選択肢があるスタジオを選ぶことが大切です。
ただ、あまり料金に拘るとシャワールームやパウダールームが付いていなかったり設備面で不満になることがありますので、総合的に判断してください。
4.設備
設備の充実度もホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際の重要な要素です。
特に女性専用スタジオでは、シャワーやパウダールームなどの設備が充実しているかどうかが大きなポイントになります。また、スタジオや施設が清潔で快適な環境であることも重要です。
アンケートでは20％の方が「スタジオの清潔さ」を一番重要視していました。
施設全体の雰囲気や、利用者の口コミなども参考にして、安心して通えるスタジオを選びましょう。
- シャワー設備：清潔で十分な数のシャワーがあるか
- パウダールーム：広さ、清潔さ、備品の充実度（ドライヤー、スキンケア用品など）
- ロッカールーム：セキュリティ、ロッカーの数、使いやすさ
- スタジオの広さ：クラスに対して適切な広さか、ゆったりと動けるスペースがあるか
- 換気システム：効果的な換気がされているか、高温多湿環境を快適に保てるか
- 清掃状況：全体的な清潔さ、清掃が行き届いているか
- アメニティ：タオル、ウォーターサーバー、マットなどのレンタルや無料提供の有無
- 施設の雰囲気：リラックスできる雰囲気か、内装や照明の具合
5.環境
スタジオ内の環境を考慮するのも選ぶ際に重要で主に下記の2点です。
- ヨガ環境がホットか常温かで選ぶ
- 女性専用店か男女兼用店下で選ぶ
まずはヨガ環境がホットか常温かで選ぶ必要があります。
どちらが良いかは、個人の目的や嗜好により異なるので、下記のメリット＆デメリットを参考に自分にあったヨガ環境を選んだください。
| ホットヨガスタジオ | 常温ヨガスタジオ | |
| メリット |
|
|
| デメリット |
|
|
次に女性専用店か、男女兼用店なのかもチェックする必要があります。
ちなみに女性71人にどちらを選びたいか調査したところ、87.3％が女性専用店を希望していることが分かりました。
- どちらかというと女性専用 ⇒ 87.3％
- どちらかというと男女兼用 ⇒ 4.2％
- どちらでもいい ⇒ 8.5％
これらの他に体験レッスンなどを利用し、スタジオの雰囲気などもチェックして通いやすい環境であるか判断する必要があります。
広島のホットヨガで迷ったらLAVAがおすすめ
広島のホットヨガスタジオで迷ったらホットヨガスタジオLAVAがおすすめです。
広島にあるホットヨガ＆ヨガスタジオの中でも評価が高く、4.5/5.0という結果でした。
- 豊富なレッスンプログラム
- 入会プランにより全国他店舗にも通える
- 女性専用スタジオがあり安心
- シャワーやパウダールームなどの設備が充実
- 定期的なキャンペーンや割引あり
＼体験レッスン参加＆当日入会で入会金・登録料が無料／
広島のホットヨガ＆ヨガスタジオに関する質問疑問8選
- ホットヨガをやってはいけない人は？
- ホットヨガは週に何回行くといいか？
- ホットヨガは週1で効果ありますか？
- ホットヨガを続けた結果どうなる？
- ホットヨガはメイクしない方がいいですか？
- ホットヨガの欠点は何ですか？
- ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
- ホットヨガで体調が悪い時は休むべきですか？
1.ホットヨガをやってはいけない人は？
ホットヨガをやってはいけない人は、特定の健康状態や条件を持つ人々です。
たとえば、心臓疾患や高血圧のある人は、ホットヨガの高温環境が心臓に過度な負担をかける可能性があるため避けるべきです。また、妊娠中の女性もホットヨガの高温が体に与える影響を考慮して控えることが推奨されます。
くわえて熱中症や脱水症状を引き起こしやすい人、特に汗をかきにくい体質の人も注意が必要です。
2.ホットヨガは週に何回行くといいか？
ホットヨガは週に2～3回行くのが理想的です。
この頻度であれば、体に無理なく続けることができ効果を実感しやすくなります。
ちなみにアンケート調査では週1で通う方が54％と最も多い結果でした。
3.ホットヨガは週1で効果ありますか？
アンケートの結果からホットヨガに週に1回通っても一定の効果があることが分かります。
週1でホットヨガスタジオに通い続けた男女54人に実感した効果について調査したところ、40.7％が代謝アップとの回答が得られました。
特に運動習慣がなかった人や忙しいスケジュールの中でホットヨガを取り入れる人にとって、週1回でも継続的に行うことで健康維持やリフレッシュに役立つことが分かります。
4.ホットヨガを続けた結果どうなる？
ホットヨガを続けた結果、柔軟性の向上、筋力の強化、ストレスの軽減、そして体質改善が期待できます。また、ホットヨガのポーズや動作は筋力トレーニングの要素を含んでいるため、体幹や主要な筋肉群が強化されます。
下記は、週1でホットヨガに通う人54人と回数関係なくホットヨガに通う人100人に実感した効果について調査した結果です。
| ホットヨガに週1で通う男女54人への調査結果 | ホットヨガに回数関係なく通う男女100人への調査結果 |
|
 |
＊ホットヨガに回数関係なく通う男女100人の中に「ホットヨガに週1で通う男女54人」が含まれています。
この結果から通う回数が少なくても多くても実感する効果に差があまりなく、多くの方が代謝アップを実感されていることが分かります。
また、こちらの厚生労働省のサイトでは、「ヨガは体重を減らすのに有用である可能性のエビデンスがあります」と記載されており、代謝アップ以外でも体重減に繋がる可能性について言及しています。
5.ホットヨガはメイクしない方がいいですか？
ホットヨガはメイクをしない方が良いです。
ホットヨガのレッスンは高温多湿の環境で行われるため大量の汗をかくことが特徴です。この汗によってメイクが崩れやすくなり、顔に流れて目に入ると刺激になり、肌トラブルを引き起こす可能性もあります。
ただ男性も同スタジオ内に居ることもあり、女性にとっては抵抗があるかもしれません。そんな方は女性専用スタジオを選ぶなどすると良いと思います。
アンケート結果からも女性の87.3％が女性専用店を希望していました！
6.ホットヨガの欠点は何ですか？
ホットヨガの欠点は、まず高温多湿の環境が体に負担をかけることです。
暑さに弱い人や持病がある人には、熱中症や脱水症状のリスクが高くなります。また、ホットヨガは運動強度が高いため、初心者や運動に慣れていない人には負担が大きく、怪我のリスクもあります。
さらに通常のヨガより料金が高いことが多く、経済的な負担も考慮する必要があります。
7.ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
ピラティスとホットヨガのどちらが良いかは、個人の目的や好みによります。
ピラティスは、筋力強化や体幹の安定性向上に効果的で、特にリハビリテーションや姿勢改善を目的とする人に向いています。低負荷で安全に体を鍛えることができるため幅広い年齢層に適しています。
一方でホットヨガは、柔軟性の向上やデトックス効果を求める人に適しています。高温多湿の環境で行うことで大量の汗をかき、体内の老廃物を排出する効果が期待できます。また、ストレス解消やリラクゼーション効果も高いです。
どちらも健康に良い効果があり、自分の目的や体質、好みに合わせて選ぶと良いと思います。
8.ホットヨガで体調が悪い時は休むべきですか？
ホットヨガで体調が悪い時は休むべきです。
独立行政法人「国民生活センター」では、ホットヨガレッスンによる体調への注意喚起を行っています。
こちらのサイトでは、高温多湿の環境で無理をすると熱中症や脱水症状、のぼせ、ほてりなどのリスクが高まり症状が悪化することがあると記述されています。
体調が悪い時は無理せず休んで、十分に体を休めることが大切です。
体調が回復してから再開する方が、健康的にホットヨガを楽しめます。
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