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札幌にあるホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ8選のなかで徹底比較した結果
おすすめは「CALDO（カルド）札幌店」でした！
その理由は下記になります↓
- 事前予約が不要で自由参加できる
- リーズナブルな料金体系
- シャワー、パウダールーム、岩盤浴など設備が充実
- 全国に多くの店舗があり、通いやすい
- レンタルがあり手ぶらで通える
＼スタートキャンペーンで入会金・事務手数料が無料／
ここからは札幌でホットヨガ＆ヨガスタジオを探している人に役立つ店舗情報の特徴や比較した結果を掲載しています。
札幌でホットヨガ＆ヨガスタジオの利用を検討中の方は、是非参考にされてください！
- 執筆者情報
執筆者：こーたん 仕事がら肩こりが酷く、運動不足気味な生活を改善しようと最近ヨガに興味を持ちはじめ様々な書籍などで勉強中！書籍やネットで色々と調べていくうちに全国展開している大手ホットヨガスタジオに興味を持ち、各店舗の口コミを見ていくうちにスタジオごとに傾向があること分かり、独自分析＆評価した内容を記事にしています。
札幌にあるホットヨガ＆ヨガスタジオ8社を7項目での比較
| スタジオ名 | 環境 | 総合評価 | 体験レッスン有無 | 入会金 | 登録料 | 月額 | 女性専用 |
| CALDO（カルド）札幌店 | ホットヨガ | 5.0 | 〇 | 11,000円（税込み） | 5,500円（税込み） | 8,80円～14,850円(税込) | 〇 |
| ホットヨガスタジオLAVA札幌南口店 | ホットヨガ | 4.3 | 〇 | 5,000円（税込み） | 5,000円（税込み） | 8,800円～18,800円(税込) | × |
| ホットヨガロイブ札幌店 | ホットヨガ | 4.8 | 〇 | 1,100円（税込み） | 5,170円（税込み） | 10,010円～17,600円(税込) | 〇 |
| ウェルネススクエア札幌 LooP札幌 | ホットヨガ | – | 〇 | 5,500円（税込み） | 0円 | 7,150円～13,200円(税込) | × |
| スタジオ・ヨギー 札幌スタジオ | 常温ヨガ | 4.8 | 〇 | 0円 | 0円 | 10,120円～15,620円(税込) | × |
| イルチブレインヨガ札幌スタジオ | 常温ヨガ | 4.3 | 〇 | 5,000円（税込み） | 0円 | 13,200円～16,500円(税込) | × |
| ヨガシャラ 札幌スタジオ | 常温ヨガ | 3.8 | 〇 | 0円 | 0円 | 2,800円～9,900円(税込) | × |
| スタジオミガク | 常温ヨガ | – | 〇 | 0円 | 0円 | 5,500円～9,600円(税込) | × |
各評価項目の評価基準については、下記ページをご覧ください↓
評価基準はコチラ
札幌のホットヨガ＆ヨガスタジオおすすめ8選
1.CALDO（カルド）札幌店
ホットヨガスタジオCALDO（カルド）は、手軽に始められる料金設定と充実した設備、豊富なプログラムで人気のスタジオです。
CALDOでは、初心者から上級者まで対応する多彩なレッスンが提供されており、事前予約が不要な点が大きな魅力です。全国に展開するCALDOのスタジオは、シャワーやパウダールーム、岩盤浴などの設備が整っており、快適な環境でホットヨガを楽しむことができます。
また、アットホームな雰囲気とフレンドリーなインストラクターの指導により、安心して通えるスタジオです。
| 口コミ評価 | 5.0 |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | 5.0 |
| 住所 | 北海道札幌市中央区南一条西1丁目 札幌シャンテ3F |
| 最寄り駅 | 地下鉄大通駅 |
| アクセス | 地下鉄大通駅37番より徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日：10時00分～23時00分 土日祝：10時00分～20時00分 |
| 定休日 | 毎月5日・15日・25日・月末最終日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 | 1日の利用可能回数 |
| プレミアム | 14,850円(税込) | 登録店舗のみ | 全営業時間帯 | 無制限 |
| フルタイム | 11,000円(税込) | 登録店舗のみ | 全営業時間帯 | 無制限 |
| デイタイム | 8,800円(税込) | 登録店舗のみ | 平日10:00〜17:00 ※土日祝日利用不可 | 無制限 |
| マンスリー4 | 8,800円(税込) | 登録店舗のみ月4回 | 月4回 全営業時間利用可能（1日1回受講可能） | 1回 |
| スタートキャンペーン＊1 | 2ヶ月間0円 | 登録店舗のみ | 全営業時間帯 | 無制限 |
＊1 在籍期間の縛りあり
メリット一覧
- 事前予約が不要で、好きな時にレッスンに参加できる
- リーズナブルな料金設定で続けやすい
- 初心者から上級者まで対応した多彩なレッスンがある
- シャワー、パウダールーム、岩盤浴などの設備が整っている
- 全国に多くの店舗があり、通いやすい
- フレンドリーなインストラクターによる安心できる指導
- マットやタオルなどのレンタルがあり、手ぶらで通える
- 多様なプランがあり、自分のライフスタイルに合わせて選べる
＼スタートキャンペーンで入会金・事務手数料が無料／
2.ホットヨガロイブ札幌店
ホットヨガスタジオロイブは、女性専用のスタジオで豊富なプログラムと充実したアメニティがあります。
プログラムは、初心者向けのベーシックヨガから美容・健康、ダイエット・エクササイズ、ステップアップまで幅広く揃っています。
全米ヨガアライアンス認定校で訓練を受けたインストラクターが指導し、質の高いレッスンが受けられます。手ぶらで参加できる体験レッスンもあり、気軽に始められます。
| 口コミ評価 | 5.0 |
| アクセス評価 | 4.5 |
| 総合 | 4.8 |
| 住所 | 北海道札幌市中央区北４条西５丁目アスティ４５ビル２階 |
| 最寄り駅 | 地下鉄「さっぽろ駅」 |
| アクセス | 地下鉄「さっぽろ駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 火・水・金曜日 10時00分～22時00分 木曜 17時00分～22時00分 土曜 10時00分～18時30分 日曜 10時00分～16時45分 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 女性専用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| フルタイムプラス会員 | 17,600円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯（1日2レッスンまで） |
| フルタイム会員 | 12,320円(税込) | 全店舗 | 全営業時間帯（1日1レッスン） |
| デイタイム会員 | 10,450円(税込) | 全店舗 | 15時スタートまで |
| 月4回会員 | 8,910円(税込) | 全店舗 | 月に4回まで |
メリット一覧
- 女性専用スタジオなので、安心
- 健康・美容、ダイエット・エクササイズ、ステップアップなどプログラムが豊富
- 広いパウダールームやアメニティを完備
- レッスン時のウェアやタオル類、ミネラルウォーターなどが無料でレンタル
3.スタジオ・ヨギー札幌スタジオ
スタジオ・ヨギーは、全国に展開するヨガ・ピラティススタジオで初心者から経験者まで幅広いレベルの方に対応しています。
スタジオ・ヨギーでは、ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）を中心とした多彩なプログラムが提供されており、30以上のレギュラークラスや専門的なワークショップが定期的に開催されています。また、オンラインクラス「yoggy air」も充実しており、忙しい時や自宅からでも参加できるのが魅力です。
全国のスタジオは全て駅から徒歩5分圏内に位置し、清潔で快適な環境が整っており、運動に適した室温が保たれています。
さらに通い放題から月数回のプランまで、ライフスタイルに合わせた料金プランが用意されているため、無理なく続けることができます。
| 口コミ評価 | 4.5 |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | 4.8 |
| 住所 | 北海道札幌市中央区北四条西2-1-18 邦洋札幌N4・2ビル5F |
| 最寄り駅 | 地下鉄さっぽろ駅 |
| アクセス | 地下鉄さっぽろ駅13番出口より徒歩１分 |
| 営業時間 | 月曜日 10時45分～20時15分 火曜日 7時30分～19時15分 水曜日 10時30分～21時15分 木曜日 11時00分～20時45分 金曜日 11時00分～18時30分 土曜日 10時00分～18時30分 日曜日 8時00分～15時45分 |
| 定休日 | 年中無休（年末年始を除く） |
| 入会金・登録料 | 入会金：0円・事務料：0円 |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 | 同時予約件数 |
| プレミアムプラン | 15,620円(税込) | 全店舗 | 無制限 | 10クラス |
| スタンダードプラン | 11,770円(税込) | 全店舗 | 月6回利用 | 6クラス |
| ライトプラン | 10,120円(税込) | 全店舗 | 月4回利用 | 4クラス |
メリット一覧
- ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィスなどレッスンが豊富
- オンラインサービス「yoggy air」を利用できる
- 全国のスタジオが全て駅徒歩5分圏内
4.ホットヨガスタジオLAVA札幌南口店
ホットヨガスタジオLAVAは、全国に多数の店舗を展開し、豊富なレッスンプログラムと質の高いインストラクターによる丁寧な指導で、多くの人々に支持されています。
LAVAでは、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応したクラスが揃っており、体験レッスンも実施しているため気軽にホットヨガを始めることができます。また、女性専用スタジオや充実した設備、手軽に予約できるシステムも魅力です。
さらに定期的にお得なキャンペーンや割引が行われており、複数の店舗で利用できるフリープランも提供されています。
| 口コミ評価 | 3.5 |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | 4.3 |
| 住所 | 北海道札幌市中央区北4条西2丁目1-25 札幌TRビル7F |
| 最寄り駅 | 地下鉄「さっぽろ駅」 |
| アクセス | 地下鉄「さっぽろ駅」19番出口より徒歩1分 |
| 営業時間（日により変動あり） | 平日：8時00分～22時30分 土日：8時00分～20時30分 |
| 定休日 | 木曜日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 | 1日の利用可能回数 | 同時予約件数 |
| マンスリーメンバー・プレミアムフリー | 18,800円(税込) | 全国店舗＆2ブランド | 全時間帯 | 2回 | 6件 |
| マンスリーメンバー・フリー | 16,800円(税込) | 全国店舗 | 全時間帯 | 2回 | 6件 |
| マンスリーメンバー・ライト | フルタイム：10,800円(税込) | 近隣2店舗 | 全時間帯 | 1回 | 4件 |
| デイタイム：9,800円(税込) | 平日17時まで | ||||
| マンスリーメンバー・４ | フルタイム：8,800円(税込) | 登録店舗のみ月4回 | 全時間帯 | 1回 | 3件 |
| フルタイム学割：4,800円(税込)＊1 | |||||
| プレミアム「通い放題プラン」＊2 | 3ヶ月間1,980円 | 全国店舗＆2ブランド | 全時間帯 | LAVA2回、2ブランド1回 | – |
＊1 フルタイム学割プランの対象者は、16歳～24歳までの学生（高校生・専門学生・大学生）限定プランです。
＊2 体験レッスン来店者＆当日入会者3ヶ月間限定のプランです。
メリット一覧
- 豊富なレッスンプログラムがある
- 入会プランにより全国の他店舗にも通える
- 女性専用スタジオがあり安心して通える
- シャワーやパウダールームなど、設備が充実
- スマホやパソコンから簡単に予約ができる
- 体験レッスンがあり、気軽に始められる
- 定期的にお得なキャンペーンや割引がある
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5.イルチブレインヨガ札幌スタジオ
イルチブレインヨガは、東洋の伝統的なトレーニングと現代の脳科学を融合させたユニークなヨガプログラムを提供しています。
主な目的は、体力、心力、脳力を高め、人間性の回復と脳の潜在能力の開花を促進することです。特に、腸と脳の健康を重視しており、腸内環境の改善を通じて免疫力を向上させ、全身の健康を支えるエクササイズが豊富に用意されています。
イルチブレインヨガは全国にスタジオを展開しており、通いやすいロケーションに位置しています。また、オンラインクラスも充実しており、自宅からでも質の高いレッスンを受けることができます。
個別ケアが充実しており、少人数制でアットホームな雰囲気の中、一人ひとりに対してきめ細やかなサポートを行っています。多彩なプログラムが用意されており、初心者から高齢者まで、誰でも無理なく参加できるのが魅力です。
| 口コミ評価 | 4.0 |
| アクセス評価 | 4.5 |
| 総合 | 4.3 |
| 住所 | 北海道札幌市中央区南3条西2-17-2 札幌エルムビル 5階 |
| 最寄り駅 | 札幌市営地下鉄「大通駅」 |
| アクセス | 札幌市営地下鉄「大通駅」36番から徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日：10時00分～レッスン終了時 土日：10時00分～レッスン終了時 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 入会金・登録料 | |
| 支払い方法 | 口座引き落とし・クレジットカード |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| フリー | 16,500(税込) | 登録店舗 | 全営業時間 |
| １週２回 | 13,200(税込) | 登録店舗 | 全営業時間 |
メリット一覧
- 東洋の伝統的なトレーニングと21世紀の脳科学を組み合わせた体力、心力、脳力を高める独自プログラム
- 腸の健康に焦点を当てたエクササイズが豊富に用意
- 自宅からでも参加できるオンラインクラスが充実
- 少人数制でアットホームな雰囲気
6.ヨガシャラ札幌スタジオ
ヨガシャラ札幌スタジオは、バリ島をイメージしたリラックスできる環境で、初心者から上級者まで対応する豊富なプログラムを提供しています。
大通駅から近く、地下鉄直結でアクセスも便利です。
無料でヨガマットをレンタルでき全国で活躍する講師による特別イベントやワークショップも開催されています。
| 口コミ評価 | 3.0 |
| アクセス評価 | 4.5 |
| 総合 | 3.8 |
| 住所 | 札幌市中央区南2条西4丁目1 札幌ナナイロビル4F |
| 最寄り駅 | 地下鉄南北線「すすきの駅」 |
| アクセス | 地下鉄南北線「すすきの駅」から徒歩3分 |
| 営業時間 | 6時30分～21時00分 |
| 定休日 | 年中無休 |
| 入会金・登録料 | 入会金：0円 |
| 支払い方法 | クレジットカード |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | なし |
料金プラン一覧
| プラン名 | 料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| 6回チケット | 9,900円(税込) | 登録店舗（2ヶ月間） | 全営業時間帯 |
| 4回チケット | 7,200円(税込) | 登録店舗（2ヶ月間） | 全営業時間帯 |
| ドロップイン | 2,800円(税込) | 登録店舗（当日のみ） | 全営業時間帯 |
メリット一覧
- バリ島をイメージしたリラックスできるスタジオ環境
- 身体の調整やリラックスを目的とした多彩なプログラム
- ヨガマットを無料でレンタル
- 全国で活躍する講師による特別イベントやワークショップを開催
7.ウェルネススクエア札幌 LooP札幌
ウェルネススクエア札幌 LooPは、「美しさと健康」をコンセプトにしたホットヨガラウンジです。
札幌の豪雪地帯に位置し、寒冷地でも快適にホットヨガを楽しめます。
ホットヨガを通じて、健康、ダイエット、リラクゼーション、ヨガの基本をマスターすることを目的としたプログラムあり、特に女性に向けた憩いの場を提供しています。
| 口コミ評価 | – |
| アクセス評価 | 5.0 |
| 総合 | – |
| 住所 | 北海道札幌市北区あいの里2条8丁目2-2 |
| 最寄り駅 | JRあいの里公園駅 |
| アクセス | JRあいの里公園駅から徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 9時30分～22時30分 土曜日 8時50分～20時30分 日曜日 8時50分～19時00分 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 入会金・登録料 | 入会金：5,500円・年会費：3,300円 |
| 支払い方法 | 口座引き落とし |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | 無料駐⾞場70台完備 |
料金プラン一覧
| プラン名 | 月額料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| 受け放題コース | 13,200円(税込) | 登録店舗 | 無制限 1日1レッスンのみ |
| 受け放題デイタイムコース | 11,000円(税込) | 登録店舗 | 1日1レッスンのみ |
| 月6回コース | 8,800円(税込) | 登録店舗 | 月6回利用 1日1レッスン以上受講可能 |
| 月4回コース | 7,700円(税込) | 登録店舗 | 月4回利用 1日1レッスン以上受講可能 |
| 月3回コース | 7,150円(税込) | 登録店舗 | 月3回利用 1日1レッスン以上受講可能 |
メリット一覧
- 寒冷地でも快適にホットヨガが楽しめる
- 女性向けの憩いの場を提供
8.スタジオミガク
スタジオミガクは、札幌市にある少人数制のヨガスタジオです。
アシュタンガヨガやハタヨガを基礎から丁寧に指導し、個々の体に合ったケア方法を学べます。
駅から近く、駐車場も完備しており都度払いと回数券の利用が可能です。
自然豊かな景色を楽しみながらリラックスしてヨガに取り組むことができ初心者から上級者まで対応しています。
| 口コミ評価 | – |
| アクセス評価 | 3.5 |
| 総合 | – |
| 住所 | 北海道札幌市東区北17条東16丁目2-11 |
| 最寄り駅 | 地下鉄「環状通東駅」 |
| アクセス | 地下鉄「環状通東駅」から徒歩約7分 |
| 営業時間 | 8時30分～20時30分 |
| 定休日 | – |
| 入会金・登録料 | 入会金：0円 |
| 支払い方法 | – |
| スタジオタイプ | 男女共用 |
| 指定駐車場・駐輪場 | 4台分 |
料金プラン一覧
| プラン名 | 料金（税込み） | 利用店舗 | 利用時間帯 |
| 8回券 | 9,600円(税込) | 登録店舗（6週間） | 全営業時間帯 |
| 4回券 | 6,000円(税込) | 登録店舗（8週間） | 全営業時間帯 |
| 4回券 | 5,500円(税込) | 登録店舗（4週間） | 全営業時間帯 |
メリット一覧
- 少人数制で丁寧な指導が受けられる
- アシュタンガヨガやハタヨガなど多様なヨガプログラム
- 都度払いと回数券の利用が可能
札幌でホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ5つのポイント
本記事では、今まで「ホットヨガを体験した方」を対象に実施したアンケート調査結果を紹介します。
- スタジオの清潔さ ⇒ 20％
- インストラクターの質 ⇒ 23％
- プログラムの種類や数 ⇒ 12％
- 料金 ⇒ 22％
- 通いやすさ（アクセス） ⇒ 23％
ホットヨガスを選ぶ際に一番重視するポイント調査では、「プログラムの種類や数」を重要視する方が12％と最も低く、その他の「インストラクターの質」「通いやすさ（アクセス）」「料金」「スタジオの清潔さ」などで選ぶ方は、それぞれ拮抗していました。※
調査対象:過去＆現在ホットヨガスタジオを体験したことがある方
調査方法:クラウドワークス
実施時期:2024年7月30日～2024年7月31日
調査概要・結果:詳細
上記のアンケートを参考にホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際は、主に下記の5つのポイントをチェックしてください！
そのなかで自分にあったホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶことで長期間通い続けることができると思います。
- 立地
- レッスンスケジュールと予約の取りやすさ
- 料金
- 設備
- 環境
1.立地
スタジオの立地やアクセスの良さは、ホットヨガスタジオ選びの重要なポイントです。アクセスが便利な場所にあるスタジオは、通うモチベーションを維持しやすくなります。
アンケートでも23％の方が「通いやすさ（アクセス）」を一番重要視していました。
駅から近いか、駐車場があるかなども考慮し、また通勤や通学の途中に立ち寄れるスタジオであれば、時間を有効に使うことができます。
2.レッスンスケジュールと予約の取りやすさ
自分の受けたいレッスン時間があるかどうかも重要で、例えば仕事終わりに通いたい場合は夜のレッスンが充実しているスタジオが適しています。また、レッスンの頻度やバリエーションが豊富であることもポイントです。
ちなみにアンケートでは12％と「プログラムの種類や数」を重要視とする優先度は他に比べると低い傾向ですが、予約が取りやすいかどうかは重要です。
人気のスタジオでは予約が取りづらいこともあるため、自分が通いたい時間帯にスムーズに予約できるかどうかをHPなどで事前にチェックすることが大切です。
3.料金
ホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際、料金は自分の予算に合ったプランがあるかどうかが重要で、アンケートでも22％の方が「料金」を一番重要視していました。
スタジオの利用料や月会費、レッスンの回数制限、追加料金の有無などを確認し、長期的に無理なく通えるかを判断しましょう。
また、地域によって相場が異なりますが、月4回で月額10,000円前後のスタジオが多い傾向にあります。料金プランが明確で自分のライフスタイルに適した柔軟な選択肢があるスタジオを選ぶことが大切です。
ただ、あまり料金に拘るとシャワールームやパウダールームが付いていなかったり設備面で不満になることがありますので、総合的に判断してください。
4.設備
設備の充実度もホットヨガ＆ヨガスタジオを選ぶ際の重要な要素です。
特に女性専用スタジオでは、シャワーやパウダールームなどの設備が充実しているかどうかが大きなポイントになります。また、スタジオや施設が清潔で快適な環境であることも重要です。
アンケートでは20％の方が「スタジオの清潔さ」を一番重要視していました。
施設全体の雰囲気や、利用者の口コミなども参考にして、安心して通えるスタジオを選びましょう。
- シャワー設備：清潔で十分な数のシャワーがあるか
- パウダールーム：広さ、清潔さ、備品の充実度（ドライヤー、スキンケア用品など）
- ロッカールーム：セキュリティ、ロッカーの数、使いやすさ
- スタジオの広さ：クラスに対して適切な広さか、ゆったりと動けるスペースがあるか
- 換気システム：効果的な換気がされているか、高温多湿環境を快適に保てるか
- 清掃状況：全体的な清潔さ、清掃が行き届いているか
- アメニティ：タオル、ウォーターサーバー、マットなどのレンタルや無料提供の有無
- 施設の雰囲気：リラックスできる雰囲気か、内装や照明の具合
5.環境
スタジオ内の環境を考慮するのも選ぶ際に重要で主に下記の2点です。
- ヨガ環境がホットか常温かで選ぶ
- 女性専用店か男女兼用店下で選ぶ
まずはヨガ環境がホットか常温かで選ぶ必要があります。
どちらが良いかは、個人の目的や嗜好により異なるので、下記のメリット＆デメリットを参考に自分にあったヨガ環境を選んだください。
| ホットヨガスタジオ | 常温ヨガスタジオ | |
| メリット |
|
|
| デメリット |
|
|
次に女性専用店か、男女兼用店なのかもチェックする必要があります。
ちなみに女性71人にどちらを選びたいか調査したところ、87.3％が女性専用店を希望していることが分かりました。
- どちらかというと女性専用 ⇒ 87.3％
- どちらかというと男女兼用 ⇒ 4.2％
- どちらでもいい ⇒ 8.5％
これらの他に体験レッスンなどを利用し、スタジオの雰囲気などもチェックして通いやすい環境であるか判断する必要があります。
札幌のホットヨガで迷ったらCALDOがおすすめ
札幌のホットヨガスタジオで迷ったらCALDOがおすすめです。
札幌にあるホットヨガ＆ヨガスタジオの中でももっとも評価が高く、5.0/5.0という結果でした。
- 事前予約が不要で自由参加できる
- リーズナブルな料金体系
- シャワー、パウダールーム、岩盤浴など設備が充実
- 全国に多くの店舗があり、通いやすい
- レンタルがあり手ぶらで通える
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札幌のホットヨガ＆ヨガスタジオに関する質問疑問8選
- ホットヨガをやってはいけない人は？
- ホットヨガは週に何回行くといいか？
- ホットヨガは週1で効果ありますか？
- ホットヨガを続けた結果どうなる？
- ホットヨガはメイクしない方がいいですか？
- ホットヨガの欠点は何ですか？
- ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
- ホットヨガで体調が悪い時は休むべきですか？
1.ホットヨガをやってはいけない人は？
ホットヨガをやってはいけない人は、特定の健康状態や条件を持つ人々です。
たとえば、心臓疾患や高血圧のある人は、ホットヨガの高温環境が心臓に過度な負担をかける可能性があるため避けるべきです。また、妊娠中の女性もホットヨガの高温が体に与える影響を考慮して控えることが推奨されます。
くわえて熱中症や脱水症状を引き起こしやすい人、特に汗をかきにくい体質の人も注意が必要です。
2.ホットヨガは週に何回行くといいか？
ホットヨガは週に2～3回行くのが理想的です。
この頻度であれば、体に無理なく続けることができ効果を実感しやすくなります。
ちなみにアンケート調査では週1で通う方が54％と最も多い結果でした。
3.ホットヨガは週1で効果ありますか？
アンケートの結果からホットヨガに週に1回通っても一定の効果があることが分かります。
週1でホットヨガスタジオに通い続けた男女54人に実感した効果について調査したところ、40.7％が代謝アップとの回答が得られました。
特に運動習慣がなかった人や忙しいスケジュールの中でホットヨガを取り入れる人にとって、週1回でも継続的に行うことで健康維持やリフレッシュに役立つことが分かります。
4.ホットヨガを続けた結果どうなる？
ホットヨガを続けた結果、柔軟性の向上、筋力の強化、ストレスの軽減、そして体質改善が期待できます。また、ホットヨガのポーズや動作は筋力トレーニングの要素を含んでいるため、体幹や主要な筋肉群が強化されます。
下記は、週1でホットヨガに通う人54人と回数関係なくホットヨガに通う人100人に実感した効果について調査した結果です。
| ホットヨガに週1で通う男女54人への調査結果 | ホットヨガに回数関係なく通う男女100人への調査結果 |
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＊ホットヨガに回数関係なく通う男女100人の中に「ホットヨガに週1で通う男女54人」が含まれています。
この結果から通う回数が少なくても多くても実感する効果に差があまりなく、多くの方が代謝アップを実感されていることが分かります。
また、こちらの厚生労働省のサイトでは、「ヨガは体重を減らすのに有用である可能性のエビデンスがあります」と記載されており、代謝アップ以外でも体重減に繋がる可能性について言及しています。
5.ホットヨガはメイクしない方がいいですか？
ホットヨガはメイクをしない方が良いです。
ホットヨガのレッスンは高温多湿の環境で行われるため大量の汗をかくことが特徴です。この汗によってメイクが崩れやすくなり、顔に流れて目に入ると刺激になり、肌トラブルを引き起こす可能性もあります。
ただ男性も同スタジオ内に居ることもあり、女性にとっては抵抗があるかもしれません。そんな方は女性専用スタジオを選ぶなどすると良いと思います。
アンケート結果からも女性の87.3％が女性専用店を希望していました！
6.ホットヨガの欠点は何ですか？
ホットヨガの欠点は、まず高温多湿の環境が体に負担をかけることです。
暑さに弱い人や持病がある人には、熱中症や脱水症状のリスクが高くなります。また、ホットヨガは運動強度が高いため、初心者や運動に慣れていない人には負担が大きく、怪我のリスクもあります。
さらに通常のヨガより料金が高いことが多く、経済的な負担も考慮する必要があります。
7.ピラティスとホットヨガ、どちらがいいですか？
ピラティスとホットヨガのどちらが良いかは、個人の目的や好みによります。
ピラティスは、筋力強化や体幹の安定性向上に効果的で、特にリハビリテーションや姿勢改善を目的とする人に向いています。低負荷で安全に体を鍛えることができるため幅広い年齢層に適しています。
一方でホットヨガは、柔軟性の向上やデトックス効果を求める人に適しています。高温多湿の環境で行うことで大量の汗をかき、体内の老廃物を排出する効果が期待できます。また、ストレス解消やリラクゼーション効果も高いです。
どちらも健康に良い効果があり、自分の目的や体質、好みに合わせて選ぶと良いと思います。
8.ホットヨガで体調が悪い時は休むべきですか？
ホットヨガで体調が悪い時は休むべきです。
独立行政法人「国民生活センター」では、ホットヨガレッスンによる体調への注意喚起を行っています。
こちらのサイトでは、高温多湿の環境で無理をすると熱中症や脱水症状、のぼせ、ほてりなどのリスクが高まり症状が悪化することがあると記述されています。
体調が悪い時は無理せず休んで、十分に体を休めることが大切です。
体調が回復してから再開する方が、健康的にホットヨガを楽しめます。
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